Un podomètre est un appareil permettant de compter le nombre de pas qu'une personne a fait en marchant ou en courant. Le podomètre peut être soit un appareil autonome (électronique ou mécanique), soit intégré, par exemple, dans un smartphone, une montre ou un lecteur.
Pourquoi avez-vous besoin d'un podomètre
Selon les études menées, la majorité des Russes ne font pas plus de 5 000 pas par jour, alors que pour rester en bonne santé, il faut en faire au moins 10 000 ! Sinon, le mode de vie peut être considéré comme sédentaire, et ses conséquences sont plutôt tristes. Mais il est presque impossible de calculer vous-même vos pas, et qui le fera ? Les podomètres sont des appareils pratiques qui vous permettent de surveiller votre activité physique. Peu importe que vous marchiez le soir pour la santé ou que vous fassiez du jogging pour perdre du poids, un podomètre sera dans tous les cas d'une aide précieuse dans le calcul des résultats. Il ne vous permettra ni d'échapper à la charge nécessaire, ni de surmener.
Initialement, les podomètres ont été créés pour les athlètes, mais ils sont maintenant utilisés par tous ceux qui courent ou font de la marche de course par eux-mêmes.
Parfois, vous pouvez rencontrer le mot "podomètre", mais c'est faux, il est correct de dire "podomètre".
Utiliser un podomètre
Avant de fixer le podomètre et de commencer à marcher, lisez attentivement les instructions qui s'y rapportent. Pensez-vous qu'il n'y a rien de plus facile que d'utiliser un podomètre ? Le fait est que les types d'appareils diffèrent et que la méthode de fixation en dépend. Certains modèles doivent être portés au poignet, d'autres doivent être attachés aux chaussures et d'autres doivent être attachés à une ceinture. Il y en a qui peuvent même fonctionner dans votre poche. Il est important de savoir exactement comment fonctionne votre podomètre, sinon il sera impossible d'obtenir un résultat fiable.
Les podomètres permettent de calculer la distance parcourue: l'appareil est guidé par la longueur des pas et leur nombre. L'appareil déterminera que vous avez fait un pas, car au moment de son achèvement, l'accélération de votre corps à un moment donné sera négative. C'est à cela que répond le podomètre. Dans un podomètre mécanique, le poids est résisté par un ressort, puis fait tourner le compteur, le déplaçant d'un. Et dans un appareil électronique la même chose, seul le capteur est électromécanique. Les modèles modernes ont souvent en plus des microprocesseurs qui permettent d'éliminer presque complètement les fausses alarmes.
Il existe également des podomètres qui se fixent directement sur la semelle: l'indicateur augmente de un dès que vous appuyez sur l'appareil en faisant un pas. Le capteur est positionné sur une jambe, donc quelques pas sont comptés.
Les appareils plus récents sont équipés du GPS, ce qui réduit considérablement la probabilité d'erreurs associées aux mouvements du corps effectués sur place.
Si vous n'avez pas de travail sédentaire, le podomètre continue de vous compter les résultats pendant ce temps. C'est à ce moment que vous êtes particulièrement à risque d'obtenir plusieurs faux positifs. De plus, le podomètre ne dort pas pendant que vous vous déplacez dans les transports. Par conséquent, pendant les premiers jours, il vous suffit de surveiller l'appareil, en l'éteignant à certains moments, par exemple, pendant que vous vous rendez au travail.
