Le volleyball est à juste titre l'un des jeux les plus populaires et les plus excitants. Les compétitions dans ce sport se déroulent souvent dans des tribunes bondées; les noms des meilleurs joueurs sont connus d'un large éventail de fans. Pour beaucoup de ceux qui connaissent maintenant les noms, le chemin du succès a commencé avec des équipes ordinaires de la cour, et la technique du jeu devait être maîtrisée de manière indépendante.
Il est nécessaire
formation
Instructions
Étape 1
Pour bien jouer au volley-ball, il faut non seulement beaucoup pratiquer, mais aussi suivre certaines règles d'entraînement. Dès le début, l'une des tâches principales devrait être de maîtriser la bonne technique. Il est très difficile de se débarrasser des compétences erronées, vous devez donc immédiatement apprendre les bons mouvements et combinaisons techniques.
Étape 2
Tout d'abord, vous devez apprendre les règles du volley-ball. Ils sont assez complexes, vous pouvez les lire sur des sites spécialisés. Puisqu'il y a six joueurs d'équipe sur le terrain en même temps, et qu'ils changent de position pendant le jeu (se déplacent dans le sens des aiguilles d'une montre jusqu'à un endroit), vous devez connaître exactement les responsabilités du joueur dans telle ou telle position. En conséquence, il faut être capable de servir, de défendre, etc.
Étape 3
Le volleyball est un jeu d'équipe, il est donc très important d'apprendre à ressentir des partenaires, à comprendre leurs actions. Dans une situation où vous pouvez frapper la balle pour être servi, mais qu'il est plus facile pour votre partenaire de le faire en raison d'une position plus favorable sur le terrain, laissez-lui la balle. L'important n'est pas de savoir qui a exactement pris le ballon, mais qui l'a fait de la manière la plus fiable possible. Dans le même temps, assurez-vous que votre joueur d'équipe est en sécurité, car il est assez facile de faire des erreurs dans un jeu dynamique.
Étape 4
Apprendre les techniques de base. Apprendre à servir, bloquer, prendre le ballon. Apportez vos mouvements à l'automaticité. La tactique du jeu n'est pas moins importante que la technique. Une tactique correcte vous permet de réagir avec souplesse aux actions de votre adversaire, de vous y adapter. Il faut pouvoir utiliser les faiblesses et les erreurs de l'adversaire et neutraliser, annuler ses avantages. Le rôle principal dans le choix de la tactique est attribué à l'entraîneur, mais les joueurs doivent ressentir le déroulement du jeu, posséder une pensée tactique.
Étape 5
Avant d'aller au lit, déjà couché, imaginez-vous en train de jouer sur le court. Effectuez des actions techniques et tactiques correctes dans votre esprit, sentez-vous comme un joueur de la plus haute habileté. Il a été remarqué qu'une telle modélisation mentale contribue à améliorer considérablement la qualité du jeu. Cette règle s'applique à tous les sports.
