Le football est le sport de jeu le plus populaire au monde. Les gens de tout âge, sexe et statut social aiment regarder les matchs de football et encourager leur équipe préférée, et beaucoup d'entre eux aiment aussi jouer au football. Vous aimeriez aussi courir après le ballon avec vos amis, mais vous ne jouez pas assez bien ? Ou peut-être avez-vous décidé de commencer le football professionnellement et de jouer pour une équipe officielle, mais vous ne savez pas par où commencer ? Dans cet article, vous trouverez quelques conseils utiles pour l'entraînement au football.
Instructions
Étape 1
Arrêtez d'avoir peur de jouer. Mettez de côté tous vos préjugés et comprenez que vous ne pourrez pas jouer sans entraînement, et si vous avez constamment peur de faire quelque chose de mal, et qu'ils se moqueront de vous, aucun entraînement ne fonctionnera.
Étape 2
Si vous n'êtes pas sûr de pouvoir vous entraîner seul en toute sécurité, inscrivez-vous dans une section ou une école où ils enseignent à jouer au football. Là-bas, tout le monde sera comme vous - les débutants, et en plus, il y a des entraîneurs professionnels qui savent exactement comment vous devez vous entraîner.
Étape 3
Motivez-vous. N'oubliez pas que peu importe combien vous faites de l'exercice, il n'y aura aucun effet si ce processus ne vous procure pas de plaisir. Fixez-vous un objectif, cherchez constamment des choses qui vous motiveront. Pour ce faire, vous pouvez regarder des matchs intéressants, lire sur vos joueurs préférés, etc.
Étape 4
Être persistant. Dès la première séance d'entraînement, il est peu probable que vous puissiez jouer au niveau des stars mondiales. Vous devez vous entraîner et vous perfectionner en permanence et sans relâche, la formation doit être systématique, et non ponctuelle.
Étape 5
Échauffez-vous avant chaque entraînement. Faites quelques tours sur le terrain ou sur le court et faites quelques exercices pour échauffer vos muscles.
Étape 6
Achetez des chaussures et des équipements confortables pour vos entraînements. Puisque vous n'êtes pas encore le joueur le plus professionnel, vous ne cherchez pas à acheter les baskets et les protège-jambes professionnels les plus chers. L'essentiel est que votre formulaire soit confortable et pas cher.
Étape 7
Explorez la littérature spécialisée et diverses techniques liées au football pour vous améliorer. Regardez un tutoriel vidéo sur Internet, lisez les conseils de joueurs de football expérimentés.
Étape 8
Commencez à vivre une vie saine. Évitez complètement l'alcool et les cigarettes - ils ne sont pas compatibles avec des sports comme le football. Le fait est qu'en plus des effets négatifs sur le corps, ils étouffent votre envie de faire de l'exercice. Et rappelez-vous: l'essentiel est d'aller toujours vers votre objectif et de ne vous arrêter à rien, et alors vous réussirez certainement. Je vous souhaite du succès!
