Un mode de vie sain nous donne une attitude positive, la santé et, bien sûr, la beauté du corps. Le sport offre une grande variété de méthodes. La corde à sauter est une bonne aide pour atteindre l'objectif souhaité.
Faites de la corde votre meilleure amie et elle ne vous laissera pas tomber. Il aidera à brûler les calories en excès, à renforcer le système cardiovasculaire, à éliminer la cellulite, à développer l'endurance et à acquérir une posture royale. Après tout, même les boxeurs poids lourds professionnels n'hésitent pas à sauter à la corde, l'utilisant dans leurs entraînements pour développer la vitesse de réaction et la coordination des mouvements. La corde à sauter est un mini-trainer, mais avec une grande efficacité.
La valeur particulière de la corde à sauter est que dans le processus d'entraînement, en plus des jambes, les muscles des bras et de la ceinture scapulaire sont activement impliqués. Beaucoup de femmes "plus âgées" seront heureuses à l'aide de cette corde miracle pour réduire la flaccidité des triceps de l'épaule, et pour mettre de l'ordre dans les muscles des bras.
Vous pouvez commencer à vous entraîner à tout moment, quelle que soit la saison ou l'heure de la journée - tout ce que vous avez à faire est de vous lever du canapé. La leçon est fascinante et passionnante: vous pouvez sauter à la fois sur deux et sur une jambe; faire tourner la corde d'avant en arrière; faites-le défiler deux fois en un seul saut. Tout dépend du vol d'imagination d'un combattant novice pour un corps svelte et sain. Mais pour atteindre l'harmonie et la grâce, vous devez le faire systématiquement.
Comme tout long voyage commence par un pas, une amitié avec une corde commence par quelques sauts. Idéal - si vous pouvez sauter en continu pendant une demi-heure, alors 350 kilocalories disparaîtront d'elles-mêmes. Choisissez une jolie corde à sauter pour petite amie: brillante, avec un saut intégré ou un compteur de calories, en fonction de votre taille.
Lorsque vous sautez, vous devez vous assurer: la poitrine doit être dans une position fixe et ne pas subir de commotions cérébrales. Avec une grande taille de cette jolie partie du corps féminin, en plus d'un soutien-gorge, il est nécessaire d'utiliser un haut élastique. Le saut doit être aussi doux et léger que possible, l'atterrissage ne doit se faire que sur les orteils et les talons ne doivent jamais toucher le sol.
Les physiologistes reconnaissent que la corde à sauter est pratiquement la même chose que la course à pied: le même effet d'enrichir le sang en oxygène, de brûler des calories et d'entraîner les muscles. Les psychologues ont noté un effet émotionnel positif. Lorsque vous commencez les cours, vous devez être préparé au fait que pendant les trois premières minutes, le corps devra travailler en mode anaérobie (carence en oxygène) et qu'un état surviendra, comme lors de la course à vitesse maximale.
Même si vous n'atteignez pas le record du monde (162 sauts en 30 secondes), vous vous débarrasserez définitivement de la peau de cellulite « orange » sur les cuisses et les fesses, inhérente à de nombreuses femmes.
