Tout le monde rêve d'être jeune et beau, mais tout le monde ne réussit pas à conserver une belle silhouette même à un jeune âge. Et si auparavant il était associé au développement hormonal, à la naissance des enfants, aujourd'hui le problème rajeunit sous nos yeux. Et donc - il est impossible de le mettre en veilleuse. Si vous voulez avoir une belle silhouette, suivez quelques règles simples.
Instructions
Étape 1
Nous sommes ce que nous mangeons. Par conséquent, excluez de votre alimentation tout ce qui vous empêche d'être belle: tout ce qui est gras et sucré. Difficile? Seulement au début; en s'y habituant, vous vous demanderez vous-même comment vous avez pu aimer le saucisson gras ou les gâteaux sucrés. Dès l'enfance, apprenez vous-même ou vos enfants aux fruits et légumes. C'est difficile de commencer, puis ça deviendra une habitude.
Étape 2
Non seulement l'ensemble des aliments est très important, mais aussi le régime alimentaire. Les orientaux le savaient bien, et c'est pourquoi ils croyaient que le temps où les organes digestifs travaillent est le matin et l'après-midi, le soir est déjà le travail pour les autres organes. Par conséquent, établissez une règle: nous avons beaucoup de petit-déjeuner et savoureux, vous pouvez même le faire deux fois. Le déjeuner diminue déjà la portion, et le dernier repas est à 19 heures, et encore mieux à 18. Si vous voulez vraiment prendre une collation, alors vous pouvez mâcher une pomme et manger quelques oranges, boire un verre de yaourt aux fruits. Mais pas plus. N'a pas fonctionné? Ne vous fâchez pas. On recommence dès le lendemain matin.
Étape 3
Le mouvement, c'est la vie. Par conséquent, il est nécessaire de se déplacer. Pour travailler, étudier - assurez-vous de marcher, dans le métro - sur l'escalier roulant à l'envers. Difficile? Qui a dit que ce serait facile ? Si, après tout, le travail est loin et la voiture si proche, alors - le sport. Désormais, il existe un large choix d'activités sportives: fitness, yoga, natation. Le week-end, balades et sorties en ville. Plus nous bougeons, plus nous pouvons nous permettre. Et c'est une incitation: pour ceux qui pratiquent l'aérobic, il est possible de se faire dorloter avec de délicieux gâteaux au moins occasionnellement. Vivez avec plaisir !
