Nous prenons soin de nous tous les jours. Nous prenons une douche, faisons une manucure, utilisons une crème pour le visage et les mains. Mais on oublie souvent que notre dos est aussi notre apparence. Et prendre soin d'elle n'est pas moins nécessaire que pour le reste du corps. Une belle posture, une peau propre, des muscles tonifiés - ce sont les principaux composants d'un beau dos. Et vous êtes tout à fait capable de le faire de cette façon.
Nécessaire
barre horizontale, haltères, haltères, crème, gommage corporel, brosse de massage
Instructions
Étape 1
Afin d'améliorer la posture, effectuez des exercices spéciaux: rotations de la tête, bras, balancement des jambes, squats, corde à sauter. Commencez à vous entraîner en catimini, pas besoin de commencer des séances d'entraînement intenses d'une heure, commencez par quelques minutes par jour, en augmentant progressivement la période de temps.
Étape 2
L'exercice peut également vous aider à renforcer vos muscles du dos. Pour tonifier les muscles, une gymnastique plus intense est nécessaire. Des tractions sur une barre horizontale, des exercices avec des haltères, une barre conviennent. Si vous avez des problèmes de dos, consultez votre médecin avant de commencer des sports qui sollicitent les muscles du dos.
Étape 3
Et enfin, les soins de la peau du dos. Assurez-vous de faire un massage du dos. Cela peut être fait à la fois dans le salon et indépendamment à la maison. Vous avez probablement vu qu'il existe des brosses de massage spéciales pour le dos avec un long manche. Trouvez le luffa adapté à votre dos. Des brosses trop grossières peuvent blesser la peau sensible, mais trop douces - n'auront pas l'effet souhaité.
Étape 4
Utilisez des gommages corporels pour éliminer les éruptions cutanées. Hydratez votre dos avec des crèmes pour éviter la desquamation. Vous pouvez même prendre soin de votre dos avec des enveloppements d'argile et des masques. Les masques que vous faites habituellement pour votre visage fonctionneront également pour votre dos. Il est logique que davantage d'entre eux doivent être préparés. Une combinaison de posture, de muscles et de soins du dos donnera d'excellents résultats. Grâce à ce soin, vous serez prête à tout moment à enfiler une robe dos nu ou à aller à la plage sans vous couvrir d'un défilé.
