Les cuisses sont l'une des zones les plus problématiques du corps, la graisse s'y dépose facilement. Perdre du poids au niveau des hanches est une tâche assez difficile, mais faisable. L'exercice, une bonne nutrition et des massages vous aideront à obtenir des jambes minces.
Instructions
Étape 1
L'exercice régulier est un moyen infaillible pour réduire vos hanches. Les exercices les plus populaires pour travailler cette partie du corps sont: "vélo", "ciseaux", courir sur place, marcher sur les fesses, s'accroupir. Pratiquez-les pendant 15 à 20 minutes par jour et en un mois, vos cuisses deviendront plus fines.
Étape 2
Perdre du poids dans les cuisses peut se faire en suivant une bonne nutrition. Éliminez les assaisonnements épicés, les cornichons, les sauces du commerce, les bonbons, les aliments cuits au four, frits et gras de votre menu. Mangez des aliments naturels, appuyez-vous sur des légumes frais, des herbes, des viandes maigres cuites, du poisson et des céréales. Buvez régulièrement de l'eau plate, du thé vert, des boissons aux fruits et des compotes. Évitez les sodas sucrés, le thé noir et le café. Organisez des jours de jeûne plusieurs fois par semaine.
Étape 3
Vous pouvez rendre vos cuisses plus toniques et élancées à l'aide d'un massage au miel. Il aidera à éliminer les signes de cellulite et à raffermir la peau. Vous devez le faire 3 à 4 fois par semaine, de préférence après un bain ou une douche. Une petite quantité de miel doit être appliquée sur les zones à problèmes, puis mettre les paumes dessus et les arracher brusquement. Vous devez faire de tels mouvements jusqu'à ce qu'une fleur blanche apparaisse sur vos mains. Après cela, essuyez la peau avec une serviette humide et hydratez-la avec de la crème.
Étape 4
Vous pouvez vous débarrasser des amas graisseux sur les cuisses à l'aide d'enveloppements. Ils doivent être effectués tous les deux jours, avec un cours de 15 procédures. Un excellent résultat peut être obtenu en utilisant des enveloppements d'algues. Prenez cent grammes de varech sec et remplissez-le d'eau chaude. Après 20 minutes, appliquez les algues gonflées sur les zones à problèmes et enveloppez-les de film alimentaire, enfilez des collants ou des pantalons chauds par-dessus. Retirez le film et lavez la composition après 40 minutes.
