Le rythme de vie rapide, le stress quotidien, la fatigue nous maintiennent en tension constante. Lorsque vous avez besoin d'avoir le temps de tout faire, le sentiment de la signification de telle ou telle action disparaît. Alors que l'important et le banal sont confondus, nous commençons à gaspiller notre énergie sur des bagatelles.
Instructions
Étape 1
Pour changer votre vie et arrêter de vous soucier des bagatelles, vous devez comprendre votre esprit et tout d'abord décider ce qui est vraiment important pour nous, et ce qui est lié à des bagatelles insignifiantes, des bagatelles. Ce ne sera pas facile à faire, car des stéréotypes de comportement et d'attitudes envers la vie nous ont été inculqués dès la petite enfance. Cependant, essayez de répondre à vos questions: à quel point cette situation est-elle importante pour moi (la « bagatelle » même); si cette situation conduira à la réalisation de mon objectif; si cela affectera mes relations avec les autres. Essayez de comprendre que pas une seule bagatelle de la vie ne peut se comparer à la grandeur de votre vie, votre beauté, votre santé et votre harmonie. Essayez de maintenir l'harmonie en vous: ce sera la clé pour résoudre les problèmes les plus difficiles.
Étape 2
A cause du stress, on devient irritable: on s'énerve facilement, on réagit à chaque petite provocation. Essayez de rester calme, profitez de la vie. La natation est parfaite, et le contraste entre une piscine fraîche et un sauna chaud améliorera votre santé et affectera positivement l'apparence de votre peau. Si vous ne trouvez toujours pas le temps de visiter la piscine, prenez un bain moussant chaud ou du sel de mer.
Étape 3
L'aromathérapie a un effet bénéfique sur notre âme et notre esprit. Quelques gouttes d'huile essentielle de lavande, de jasmin ou d'ylang-ylang dans une lampe à arôme vous apaiseront et vous raviront. Les huiles d'agrumes tonifient, remontent le moral et vous aident à vous concentrer sur l'essentiel. Les huiles essentielles peuvent être utilisées non seulement pour aromatiser les pièces, mais aussi pour enrichir les produits cosmétiques. Le paquet d'huile acheté en pharmacie contient toujours des instructions avec un dosage calculé: combien de gouttes d'huile peuvent être ajoutées à une crème ou à un shampooing et quels résultats positifs cela apportera.
Étape 4
Soyez plus attentif à vous-même. Écoutez le rythme de votre cœur, sentez votre respiration se détendre, remarquez comment votre corps réagit à la nourriture que vous recevez. Essayez de ressentir subtilement tout ce qui se passe dans votre corps, comment votre humeur change au cours de la journée. Cela préservera l'état méditatif léger laissé par le repos nocturne et vous ne serez pas sujet aux sentiments et à l'anxiété.
