Avec l'arrivée du printemps, beaucoup d'entre nous se réveillent avec enthousiasme et souhaitent remettre de l'ordre dans les plus brefs délais. Mais bien souvent, l'envie de s'entraîner disparaît rapidement. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez comprendre vos erreurs.
1. Objectif mal défini. Peut-être que vous ne pouvez pas vous-même nommer la raison exacte pour laquelle vous avez décidé de visiter le centre de fitness. Avant d'acheter un abonnement, il est important de bien comprendre les objectifs que vous essayez d'atteindre. Seule cette approche vous aidera à comprendre ce que vous devez faire pour obtenir un certain résultat.
2. Résultats rapides. Vous n'êtes allé à la salle de sport que depuis deux semaines et vous montez déjà sur la balance et mesurez votre tour de taille, mais il n'y a aucun résultat ? L'apathie apparaît immédiatement et le désir de continuer à s'entraîner disparaît. Si, dans un court laps de temps, le résultat n'est pas visible, cela ne signifie pas du tout qu'il ne l'est pas. Plus important encore, soyez persévérant et n'abandonnez pas les cours.
3. Entraînement trop difficile. Beaucoup de gens pensent que le résultat ne devrait pas tarder à venir, vous devez charger votre corps autant que possible. Si vous êtes débutant, vous devez vous rappeler que vous ne pouvez augmenter la charge que progressivement et uniformément. De plus, un corps non préparé peut subir un choc suite à un effort soudain. Après avoir terminé des exercices de musculation complexes, reposez votre corps pendant quelques jours, sinon la faiblesse, la fatigue intense et le refus de continuer à faire de l'exercice vous sont garantis, et il ne sera pas facile de récupérer.
Si vous voulez vraiment obtenir l'effet souhaité de vos entraînements, fixez-vous un objectif clair, décidez d'un programme et d'un rythme, suivez les instructions de l'instructeur et ne sautez pas les entraînements sans raison.
