La capacité de prendre un coup de poing vous aidera dans n'importe quel combat. Et malgré le fait que les professionnels conseillent de ne pas porter le coup au coup, la capacité de prendre un coup est le principal avantage d'un athlète talentueux.
Instructions
Étape 1
La première étape sur la voie du succès est l'assurance. Pendant le combat, couvrez constamment les points les plus vulnérables du corps - les tempes, l'aine, les clavicules, le plexus solaire.
Étape 2
Maîtriser la technique des différentes défenses. Par exemple, la technique du « plongeon » consiste à plonger sous la main qui vient vers vous; réception "stand" - substituer sous le coup n'importe quelle partie du corps (le plus souvent, la main); accueil « tordu » - groupez le plus possible - il vous sera difficile de vous frapper.
Étape 3
Apprenez la bonne technique de respiration. Si vous sentez que la main de l'adversaire se dirige vers vous et que vous ne pouvez pas éviter le coup, expirez tout l'air de vos poumons avec le mouvement le plus brusque. Il sera beaucoup plus facile de prendre un coup dans cette position.
Étape 4
Préparez méthodiquement votre torse à d'éventuels coups. Travaillez vos abdominaux et d'autres groupes musculaires pour protéger vos organes internes des dommages. De plus, plus on vous frappe souvent, plus vite votre corps s'y habituera. C'est ce qu'on appelle en langage professionnel "remplir le corpus". Naturellement, les coups ne doivent pas être assez intenses pour ne pas vous neutraliser longtemps.
