Qui que soit une personne - un athlète ou un simple mortel, il doit parfois littéralement "prendre le coup" de l'ennemi. Souvent, une telle compétence est une nécessité pour survivre dans nos conditions difficiles. Il existe des techniques simples pour vous aider à le faire plus efficacement.
Il est nécessaire
- Éducation physique
- Résilience psychologique
- Formateur ou mentor
Instructions
Étape 1
Si vous vous entraînez dans n'importe quelle section des arts martiaux ou si vous le faites pour vous-même, alors vous comprenez que la première condition importante dans un combat est de garder le coup de l'adversaire. Il est difficile de dire lequel est le plus difficile à attaquer ou à défendre. Mais, la clé du succès au combat est une attitude psychologique forte et une anticipation des actions de l'ennemi. Une fois que vous avez appris à prendre un coup de poing et à diriger les actions de l'ennemi contre lui, cela vous aidera beaucoup dans n'importe quel duel. Alors, comment pouvez-vous apprendre à retenir son assaut ? Regardons cela de plus près. 1. Pour apprendre correctement à prendre un coup de poing, vous devez d'abord regarder votre adversaire dans les yeux. À ce stade, la plupart des gens percent. Il n'y a qu'une conclusion: ils ne sont pas suffisamment préparés psychologiquement pour affronter le danger. Cela signifie que vous devez travailler sur ce moment avec des techniques spéciales, à savoir: des méditations quotidiennes pendant 20 à 30 minutes. Si vous apprenez à voir les yeux de l'ennemi, vous prévoirez sûrement son plan. C'est là que les coups iront. Dans ce cas, vous pourrez y réagir beaucoup plus efficacement.
Étape 2
2. Dès qu'il effectue un swing avec son bras ou sa jambe, effectuez plusieurs actions pour le neutraliser, à savoir: quitter la ligne d'attaque, faire un pas avec votre pied sur le côté, puis l'achever avec votre main ou votre pied. Placez le bloc avec votre main et, d'un mouvement venant en sens inverse, frappez-le dans une zone ouverte. Vous pouvez également vous lancer dans la défense sourde, notamment en plaçant vos mains de manière à ce qu'elles recouvrent complètement votre tête et la moitié de votre corps.
Étape 3
3. Un autre point à ne pas oublier au combat est le mouvement venant en sens inverse vers l'ennemi. L'un des moyens les plus productifs est un coup de pied direct à l'estomac. Il est acceptable de le faire si l'ennemi est à une certaine distance de vous. Dans ce cas, vous agissez en premier et l'arrêtez avant même l'impact. Selon les entraîneurs de l'école russe SAMBO, c'est l'une des meilleures méthodes de défense dans cette situation.
Étape 4
4. N'oubliez pas non plus la préparation personnelle. Des entraînements quotidiens, même petits pour bourrer les membres (bras, jambes), des pompes sur les poings depuis le sol, du jogging le matin, de l'exercice au gymnase et du renforcement de la stabilité psychologique vous aideront à apprendre à accepter et à retenir les coups. Sans elle, toute formation sera vaine. Ainsi, en suivant les conseils et les instructions ci-dessus, vous apprendrez à retenir les coups de l'ennemi en peu de temps.
