Pour être mince, il ne suffit pas de bien manger et de se limiter à des aliments malsains, il faut aussi faire de l'exercice. Mais pour une raison quelconque, de nombreuses filles qui, à leur avis, font divers exercices physiques, ne perdent pas de poids, mais prennent plutôt du poids. Cela vaut la peine de déterminer à quoi cela peut être lié et comment l'éviter.
Le fait est qu'il existe certaines erreurs les plus courantes que les femmes commettent lorsqu'elles font du fitness, ces erreurs et conduisent au fait que le résultat de l'entraînement est loin d'être celui souhaité.
Il existe une opinion selon laquelle l'entraînement actif peut provoquer un fort appétit, respectivement, une fille qui essaie activement de réduire son alimentation a peur de faire du sport à pleine puissance, car elle craint beaucoup qu'après l'entraînement, elle mange trop. Naturellement, les sports peu ou mal pratiqués n'apporteront aucun résultat. Il convient de savoir que l'exercice physique peut, au contraire, atténuer la sensation de faim. Par conséquent, si une fille se rend régulièrement au gymnase, il ne lui sera pas difficile d'adhérer à un régime particulier et de perdre du poids rapidement.
Beaucoup de filles essaient de faire du sport juste après le réveil, même avant le petit-déjeuner, afin d'avoir le temps de brûler le plus de calories possible. Bien sûr, le sport c'est bien dans tous les cas: le matin, l'après-midi et le soir. Mais le corps a besoin d'avoir le temps de se réveiller le matin, il n'a pas encore reçu une quantité d'énergie suffisante, il lui sera donc difficile de la dépenser, respectivement, l'entraînement sera lent et inefficace. Il est plus correct de faire du sport pendant la journée, lorsque tous les muscles se sont déjà réchauffés et que l'énergie est devenue beaucoup plus importante, ce qui signifie que l'entraînement sera beaucoup plus actif, ce qui aidera à brûler plus de calories.
Vous n'avez pas besoin d'aller à la salle de sport pendant des jours pour rester en forme. Le temps, en principe, n'a pas d'importance, la qualité de la formation est beaucoup plus importante. Vous pouvez faire deux approches qualitatives, ou vous pouvez en faire cinq à moitié, et bien sûr, la dernière option n'aura aucun sens.
Le corps et les muscles ont tendance à s'habituer à certains exercices et, par conséquent, ils deviennent moins efficaces avec le temps. Par conséquent, le programme d'entraînement doit être constamment modifié, en supprimant certains exercices et en en ajoutant d'autres. Cette variété rendra les sports moins ennuyeux et plus bénéfiques pour votre silhouette et vos muscles.
La plupart des filles ont peur de se balancer, car un corps musclé n'est pas féminin, à cause de cela, elles ont peur de s'entraîner en force comme le feu, mais c'est en vain. L'entraînement doit viser spécifiquement à développer la masse musculaire, et en plus d'eux, vous devez également boire des suppléments spéciaux. L'entraînement en force à lui seul gardera simplement votre corps en bonne forme et en forme, vous ne devriez donc pas les éviter.
L'efficacité de l'entraînement ne dépend pas du fait que le corps souffre ou non. Le plus souvent, les muscles ne font mal que lorsqu'une personne commence à faire du sport, puis les muscles s'habituent au stress, vous ne devriez donc pas penser que l'entraînement était mauvais, simplement parce qu'il n'y avait pas de douleur dans les muscles.
Le sport doit être fait correctement, alors il y aura du sens et en bénéficiera.
