Alors, vous avez torturé des centimètres supplémentaires sur vos hanches, et bientôt un voyage à la mer, et en compagnie de la plage, vous voulez avoir l'air cool ? Tout est entre vos mains, chères femmes ! Vous avez le pouvoir de l'alimentation et de l'exercice. Il suffit de prendre soin de sa silhouette en amont, d'avoir trois à quatre mois de stock, un peu de persévérance et un ensemble d'aliments sains.
Instructions
Étape 1
Petit problème. Si vous n'avez que 2 centimètres de volume en plus, il est alors facile de s'en débarrasser en trois jours. Vous avez juste besoin d'éliminer l'excès de liquide qui s'est accumulé dans votre corps. Cette tâche simple est gérée par des gels et des crèmes anti-cellulite qui contiennent des composants qui favorisent le drainage lymphatique. Vous pouvez utiliser des enveloppements d'argile bleue ou un mélange de miel liquide et de sel. Pour obtenir l'effet enveloppant, il est nécessaire de le faire pendant 5 jours d'affilée. Il faut toujours se rappeler que les viandes fumées et les aliments salés retiennent l'humidité, et l'alcool, le thé noir, le café des boissons, ils devront donc être exclus.
Étape 2
Problème de difficulté moyenne. Si vous avez un volume supplémentaire de 4 centimètres. Cinq jours ne suffisent pas ici. Il vous faudra neuf jours pour atteindre l'objectif souhaité. En plus de l'excès de liquide, vous avez beaucoup de toxines, vous ne pouvez donc pas vous passer d'un régime. Le riz absorbe très bien le liquide. Il se marie bien avec une variété de produits diététiques. En plus du riz, utilisez des légumes et des fruits, ainsi que des légumineuses, de la volaille, des viandes maigres et du fromage cottage. Limitez votre consommation de sel. Ne faites rien frire. Mangez 4 à 5 fois par jour, toutes les trois heures. Votre dîner doit être au moins quatre heures avant le coucher.
Étape 3
Le vrai problème. Si vous avez 6 centimètres de volume supplémentaires, il vous faudra 17 jours pour vous débarrasser de l'excès de graisse. Et ici, en plus de l'alimentation, l'activité physique est impérative.
Et par où commencer si vous avez un volume supplémentaire de 6 centimètres ou plus ? * Le système de nutrition correct utilisant des produits qui ne retiennent pas les fluides dans le corps. Nous excluons les fumés, frits. Aliments en conserve et produits de restauration rapide. Nous n'utilisons pas de "pauvre mort": sel et sucre raffiné. Nous essayons de garder les légumes et les fruits dans l'alimentation jusqu'à 60%. Nous cuisinons du porridge dans de l'eau avec de l'huile végétale et du beurre, nous n'utilisons ni graisse ni margarine. Seulement de la viande maigre et du poulet. Les boissons comprennent du thé vert, de l'eau propre, des fruits frais et des compotes de fruits secs. * Il est impératif de faire du sport et de bouger autant que possible: monter sans ascenseur, faire au moins quelques arrêts aller-retour à pied, danser activement à votre musique préférée. Le sport doit être un plaisir pour vous, quel que soit le type de sport: course à pied, fitness, gym. En faisant de l'exercice, vous obtenez de l'énergie et votre corps perd ces kilos en trop et se resserre. Commencez à 20 minutes et travaillez jusqu'à 1 heure. Pour vous protéger des vergetures et des blessures, choisissez des vêtements de sport spéciaux.* Il est impératif d'utiliser des crèmes pour le corps raffermissantes et raffermissantes pour éviter les vergetures et le relâchement cutané.
