Un beau cou gracieux avec une peau lisse est un attribut indispensable de la beauté. Les amas graisseux en excès dans cette zone apparaissent progressivement, et il n'est pas facile de les éliminer. Mais néanmoins, une approche intégrée pour résoudre le problème aidera à maintenir une ligne de cou exquise pendant de nombreuses années.
Il est nécessaire
crème de massage
Instructions
Étape 1
Prenez soin de votre posture. C'est dans la mauvaise position de la tête et des épaules que la principale cause des rides et de l'excès de graisse est le plus souvent couverte. Surveillez-vous constamment. Assurez-vous que le menton ne tombe pas, que la colonne vertébrale est relevée et que les épaules sont abaissées et légèrement tirées en arrière.
Étape 2
Procurez-vous un oreiller de sommeil orthopédique. Il vous soulagera non seulement des maux de tête et des problèmes de la partie supérieure de la colonne vertébrale, mais empêchera également l'apparition d'un double menton et de rides sur le cou.
Étape 3
Faites de l'exercice régulièrement pour aider à éliminer la graisse du cou. Si vous manquez de temps, seul le plus efficace suffit, à condition de le faire régulièrement. Tenez-vous droit, contractez vos muscles abdominaux, redressez vos épaules. Tirez la mâchoire inférieure vers l'avant pour que les dents inférieures soient bien devant les dents supérieures, comme si vous aviez une malocclusion. Commencez à incliner la tête en arrière lentement et en douceur jusqu'à ce que vos yeux regardent le plafond. Maintenez cette position pendant quelques secondes. Répétez 4-5 fois. N'oubliez pas qu'après vos premiers entraînements du matin, vous pouvez ressentir des douleurs cervicales inhabituelles. Faites une pause de quelques jours, puis recommencez à faire de l'exercice.
Étape 4
Massez votre cou quotidiennement. Pour ce faire, prenez n'importe quelle crème hydratante ou crème grasse qui n'est pas absorbée immédiatement. Appliquez-le en fine couche sur la peau par de légers mouvements de glissement du décolleté au menton. Faites au moins 40 de ces mouvements en inclinant légèrement la tête en arrière. Ensuite, commencez à gifler vigoureusement le bas de votre menton. Commencez par 50 répétitions et travaillez progressivement jusqu'à 100. Les mouvements ne doivent pas être très forts, jusqu'à ce que vous ressentiez une chaleur agréable dans cette zone. Le tapotement peut être fait avec le dos de vos doigts ou avec une serviette roulée dans un garrot. Un tel automassage empêchera l'apparition d'un double menton et éliminera les amas graisseux existants.
