L'équipement de sport contribuera à rendre les cours de fitness à domicile beaucoup plus efficaces - voici une liste de 6 articles d'équipement de sport les plus simples et les plus abordables.
Instructions
Étape 1
Élastique
C'est un long et large morceau de latex qui peut être utilisé pour exercer différents groupes musculaires. Les courroies sont non seulement de différentes couleurs, largeurs et longueurs, mais également conçues pour différentes charges, par exemple 5 ou 10 kg. Les prix dans les magasins de sport commencent en moyenne à 500 roubles, et la version la plus économique d'une bande élastique peut être achetée pour seulement 99 roubles à prix fixe.
Étape 2
Fitball
Un autre nom est un ballon de gymnastique. C'est un ballon en PVC gonflé. Il peut avoir à la fois une surface lisse et nervurée, il existe même des fitballs recouverts de petites pointes. De plus, certains modèles sont équipés d'une poignée ou de cornes. Il existe des fitballs pour enfants et adultes - ils varient en taille. Le diamètre moyen d'un fitball pour un adulte est de 65-75 cm. Selon le modèle, le ballon peut supporter une charge de 100 à 200 kg. Coût - à partir de 500 roubles.
Étape 3
Corde à sauter
Un équipement de sport polyvalent qui n'a pas besoin d'être présenté. Les cordes peuvent être en PVC, en cuir ou en acier. Il y a des cordes à sauter équipées d'un compteur. Prix, selon le modèle, à partir de 200 roubles.
Étape 4
Hula Hup
Un autre nom est un cerceau. Un autre appareil de sport populaire, il peut être tourné non seulement au niveau de la taille, mais également sur les hanches, les jambes et même les bras. En vente, il existe à la fois des cerceaux légers et lisses (généralement en aluminium) et des modèles de "massage" lourds équipés de pointes ou de renflements. Pour les débutants, il est préférable de commencer par la première option. Prix - à partir de 200 roubles.
Étape 5
Haltères
L'haltère est peut-être l'équipement de fitness le plus célèbre et le plus utilisé. Le plus souvent, les haltères sont en métal et peuvent être recouverts d'un revêtement en caoutchouc ou en vinyle. Il existe également des haltères en caoutchouc synthétique - ils sont pratiques pour effectuer des exercices dans lesquels l'haltère doit être serré avec les genoux.
Étape 6
Bâton de gymnastique
Accessoire de sport très simple, il peut parfois être équipé de bandes de résistance. On distingue également un type distinct de bâton de gymnastique - un bodybar, il s'agit d'un projectile en métal lesté, dont le poids peut varier selon le modèle. Coût - à partir de 150 roubles pour les bâtons de gymnastique les plus simples et les plus légers et jusqu'à plusieurs milliers de roubles pour les bodybars.
