L'extenseur de poignet est un petit entraîneur de main. Il permet d'augmenter la force de préhension, favorise également une récupération plus rapide des mains après des blessures et améliore leur mobilité et leur circulation sanguine.
Que rechercher lors du choix d'un extenseur de poignet
Lors du choix d'un extenseur de poignet, faites attention à sa principale caractéristique - la rigidité, qui est exprimée en kilogrammes. La rigidité fait référence à la force nécessaire pour comprimer complètement la machine. Avec cette compression, les poignées ou les deux côtés de l'anneau doivent se toucher. Si la rigidité n'est pas indiquée sur l'instrument, il s'agit très probablement d'un produit de mauvaise qualité et il ne sert à rien de l'acheter.
Lors de l'achat d'un extenseur à ressort, gardez à l'esprit que les modèles les plus confortables ont un réglage de rigidité spécial. Ils sont particulièrement adaptés aux athlètes novices, car ils vous permettent de définir d'abord le chiffre le plus accessible, puis de vérifier vos réalisations en relevant périodiquement la barre.
Un autre critère pour choisir un hand trainer est sa commodité. Par exemple, un anneau en caoutchouc peut être transporté avec vous à tout moment et pressé entre les activités, et une unité en acier lourde sera appropriée pour l'entraînement en salle. Par conséquent, achetez un extenseur de poignet en tenant compte de l'endroit où vous avez l'intention de l'utiliser.
Types d'extenseur de poignet
Un extenseur en caoutchouc est un entraîneur manuel qui est un anneau ou une petite balle. L'élasticité d'un tel simulateur varie de 20 à 50 kg, il convient donc mieux aux athlètes novices.
Les extenseurs-cocons en métal ont une petite rigidité de 2 à 25 kg. Leur principal avantage est qu'ils, comme les baskets en caoutchouc, conviennent aux personnes qui viennent de commencer à faire des sports de force.
Un autre type de bandes de résistance au poignet sont les entraîneurs à ressort, qui ressemblent extérieurement à des pinces. Un tel simulateur est constitué de poignées métalliques ou plastiques reliées par un ressort. La rigidité des extenseurs à ressorts peut aller de 20 à 40 kg, ils sont utilisés pour l'échauffement et pour les entraînements complets.
Une autre option est les unités entièrement en acier. Leur niveau de rigidité peut atteindre 160 kg, ils sont généralement utilisés par les carrossiers professionnels.
La catégorie suivante d'entraîneurs manuels est celle des modèles gyroscopiques, qui sont généralement de petite taille et ont la forme d'une balle qui peut être fermement enroulée dans la paume de votre main et tenue avec vos doigts. Le corps d'un tel extenseur est en plastique transparent, à l'intérieur se trouve un gyroscope. En faisant tourner un tel simulateur dans les paumes, vous pouvez entraîner la main, les doigts, les poignets, les épaules, les avant-bras et les biceps avec les triceps.
