La magnésie est très souvent utilisée dans l'entraînement des haltérophiles et des powerlifters - des personnes qui doivent souvent soulever des poids qui semblent incroyables pour la personne moyenne. Il est parfois utilisé par les gymnastes et autres athlètes. Malgré l'apparente simplicité de son utilisation, il est nécessaire de connaître les règles de base qui feront de la magnésie un outil efficace.
Instructions
Étape 1
En fonction de l'utilisation de la magnésie, vous devez choisir le type dans lequel vous l'achèterez. Les formes les plus courantes dans lesquelles la magnésie se trouve sont le liquide, la barre et la poudre. Chacun a ses propres avantages et inconvénients. Mais dans chaque sport, il est d'usage d'utiliser une certaine forme de magnésie.
Étape 2
La magnésie doit être utilisée lorsqu'une bonne prise entre les mains et le projectile est requise. C'est l'alpinisme, la gymnastique, l'haltérophilie.
Étape 3
En escalade, on utilise exclusivement de la magnésie en poudre. Vous devez le stocker dans un sac spécial. Pour attacher ce sac, il est conseillé de l'attacher à une sangle ou à un sac à dos dans la zone arrière. Il faut utiliser de la magnésie pour une meilleure prise des mains avec la roche (obstacles verticaux). Pour ce faire, saupoudrez légèrement la poudre sur votre paume et frottez-la.
