Le froid, la pluie ou la neige rendent chaque fois que vous sortez une perspective désagréable. On n'a pas toujours envie d'aller s'entraîner dans de telles conditions. Je veux faire des exercices à l'intérieur, à la maison ou au gymnase. Beaucoup de gens préfèrent rester à l'aise et au chaud. Si vous voulez très bien vous préparer pour la saison, alors - comme le disent les joueurs et entraîneurs expérimentés - vous devez courir !
Nouvelle tenue - bon pour 100
Le plus important est de trouver une forme de motivation en soi pour ne pas rater les entraînements. Contrairement aux apparences, ce n'est pas aussi difficile qu'il y paraît. Les excuses habituelles sont nombreuses: « Je ne veux pas parce qu'il fait froid dehors ». La première chose à faire est de revoir votre rayon de vêtements et d'articles de sport. Peut-être que vos vieux gants de l'année dernière sont inutilisables et que vous devez en acheter de nouveaux. Il en va de même pour les chapeaux, les écharpes qui protègent du froid. L'achat de nouveaux vêtements vous encouragera à sortir et à courir. Non seulement parce qu'ils vous protégeront du froid et des précipitations, mais ils seront également une sorte de stimulus pour de nouveaux efforts. Parfois, un tel cadeau peut motiver efficacement les gens à faire de l'exercice.
Condition, poids, santé
Si vous arrêtez de courir en automne et en hiver et décidez d'attendre le printemps pour le faire, vous devez alors tenir compte du changement de votre état corporel. Vous ne pourrez pas vous préparer au printemps pour un niveau qui vous satisferait. De plus, le manque de course à pied menace de prendre du poids. Lorsque l'été arrive et que vous souhaitez aller à la plage, il se peut que votre maillot de bain soit trop petit car vous avez pris du poids. L'automne et l'hiver sont des saisons où un grand nombre de maladies apparaissent, vous pouvez facilement attraper un rhume. Cependant, ceux qui pensent pouvoir s'en protéger sans sortir se trompent. Une très bonne motivation pour courir est le désir de se protéger des infections. Si vous faites de l'exercice, tempérez votre corps et vous pourrez éviter diverses maladies. De plus, vous avez la possibilité de tester votre endurance et votre force de course sur neige tout en luttant contre le vent.
Tout est difficile avant de devenir facile
Le plus souvent, l'imagination nous raconte des scénarios pires que la réalité. Après quelques dizaines de mètres de course, le corps de l'athlète commence à se réchauffer, il n'a donc pas froid, malgré le fait qu'il semblait auparavant qu'il était impossible d'attendre dans le froid. La motivation pour aller à l'entraînement peut être la pensée que vous vous réchaufferez assez rapidement. Même si le froid vous cause beaucoup de problèmes, vous pouvez manger et boire quelque chose d'énergisant pendant un certain temps après votre retour à la maison. La saison la plus fraîche est un très bon moment pour essayer les nouvelles chaussures avec lesquelles vous alliez débuter lors de compétitions sur sentiers ou en montagne. C'est le moment idéal pour de tels tests. Vous pouvez tester sereinement, car vous avez beaucoup de temps jusqu'au printemps. Il vaut également la peine de vérifier l'équipement, par exemple, avant de commencer. Vous pouvez essayer le fonctionnement d'un nouveau sac à dos ou d'une nouvelle montre. La communauté des autres coureurs peut les motiver efficacement à aller s'entraîner. Les conversations générales apportent de la joie et un sourire sur votre visage. C'est toujours plus facile ensemble.
Si vous ne vous entraînez pas par temps froid, après un certain temps, malgré le froid, le vent et les précipitations, vous verrez le résultat. Et voici la chose. Quand il fera plus chaud, vous serez très content de vous et, malgré les difficultés, vous vous montrerez persévérant.
