Dans le monde moderne, la culture physique est indispensable. Aujourd'hui, il existe une grande variété de domaines de remise en forme, mais le but de l'exercice est d'améliorer le bien-être général, d'améliorer la santé, de renforcer les muscles, d'améliorer l'humeur et d'améliorer votre silhouette.
Aérobic avec corde à sauter
Ce type de fitness a récemment conquis un grand nombre d'amateurs. L'avantage de la corde à sauter est le fait que sauter peut brûler jusqu'à 1000 kilocalories en une heure. Le saut permet de renforcer la posture, de développer la souplesse et la coordination des mouvements. Parmi les avantages de telles activités, on peut souligner le fait qu'elles conviennent aux personnes de toute forme physique, elles luttent contre le surpoids.
Exercices T-Tapp
Ce type de fitness a été inventé par la célèbre entraîneuse et nutritionniste Teresa Tapp. Cette méthode suscitera l'intérêt des femmes de plus de trente ans. Ce système garantit une perte de volume au niveau des cuisses. La graisse disparaîtra considérablement. Dans environ deux semaines, il faudra 2 centimètres. Pour les personnes en surpoids, il convient parfaitement.
Danse du ventre
Cette activité est un moyen de se débarrasser de la graisse dans les cuisses et l'abdomen, et aide également à construire des abdominaux. Il s'avère que 400 kilocalories sont brûlées en 1 heure, alors que les besoins quotidiens du corps sont de 2000 kilocalories.
Aquagym
Les exercices en musique dans l'eau sont parfaits pour aider à combattre l'excès de poids, car l'énergie est dépensée non seulement pour le mouvement, mais aussi pour maintenir la température corporelle dans l'eau. Tout cela assure l'accélération du métabolisme dans le corps et, par conséquent, aide à décomposer les calories en excès. Pour une heure d'exercice dans l'eau, vous pouvez brûler 600 kilocalories. L'aquagym a acquis une grande popularité parmi les autres méthodes de perte de poids, car il n'épuise pas, mais aide à s'amuser dans la piscine avec des avantages pour votre corps. En raison du fait que le corps est obligé de faire face à la résistance de l'eau, la capacité à se débarrasser de la cellulite dans les zones à problèmes du corps augmente.
Il convient de rappeler qu'avant de se lancer dans toute activité de fitness, vous devez consulter votre médecin.
