Pour que les séances soient bénéfiques, il est important que la durée de la pratique soit optimale. Si vous en faites trop peu, vous n'obtiendrez pas d'avantages tangibles, mais si vous en faites trop, vous pouvez rapidement vous fatiguer et arrêter complètement de faire de l'exercice.
Si vous pratiquez un type de yoga, par exemple le hatha yoga ou le kriya yoga, la leçon peut durer de trente minutes à une heure et demie. C'est optimal.
Dans cette période, nous choisissons notre option. Cela peut changer en fonction de divers facteurs, tels que la disponibilité du temps libre, de nos objectifs et d'autres critères. Chaque personne a son propre rythme de vie, donc tout est individuel.
Si nous parlons de pratique régulière, alors trente à cinquante minutes est une durée appropriée de la leçon. Et si nous parlons de cas tels qu'un moment spécialement choisi pour le yoga, par exemple une tournée de yoga, une retraite de yoga, alors la conversation portera sur des intervalles de temps complètement différents.
Cela peut déjà être deux heures, ou six heures, et d'autres longs intervalles. L'essentiel est que le temps consacré au yoga soit harmonieusement alloué à votre mode de vie. Le deuxième principe du yoga, le principe du bon sens, n'a pas été annulé.
Il se trouve qu'une personne, inspirée par les descriptions des superpuissances, qui sont mentionnées dans les textes d'anciens traités sur le yoga, commence à inclure intensément des pratiques dans sa vie. Et avant ça, je n'étudiais pas régulièrement. Dans ce cas, le résultat est très probable lorsqu'une personne s'épuise simplement à cause d'une charge excessive et abandonne la pratique. C'est pas efficace !
Le yoga peut vraiment nous ouvrir beaucoup si nous pratiquons. Mais la beauté est que pour obtenir ce que vous voulez, vous n'avez pas besoin de faire des sur-secousses. Il suffit que les cours de yoga deviennent monnaie courante dans notre vie.
Les gens pensent que pour réaliser quelque chose d'inhabituel, vous devez faire quelque chose d'inhabituel. En fait, lorsqu'il s'agit de yoga, cette règle ne fonctionne pas. Force dans la pratique, régulière et cohérente. Et les surcharges et les surtensions n'apporteront pas les résultats souhaités.
