Aujourd'hui, nous allons parler des facteurs souhaitables dans la pratique du yoga. Ils comptent tous ! Leur importance est particulièrement grande pour ceux qui commencent tout juste à utiliser des pratiques de yoga dans leur vie.
Lieu de pratique
C'est très bien quand on pratique le yoga dans la rue. Dans ce cas, la météo doit être appropriée, il ne doit pas y avoir de courants d'air. Il ne doit pas être trop chaud, ni trop froid. La température doit être confortable.
Il n'y a pas de recommandations claires ici, tk. la température est choisie par le praticien lui-même, en fonction du degré de durcissement et d'autres facteurs. La personne doit être à l'aise.
S'il fait très chaud dehors, nous ne pourrons pas nous concentrer sur la pratique. notre corps sera dur. S'il fait trop froid, vous devrez enfiler un grand nombre de choses, ce qui gênera nos mouvements et nous empêchera également de nous immerger dans la leçon.
En général, la température devrait vous convenir. Et si, après tout, il y a le choix entre rester à la maison pour pratiquer ou s'habiller un peu plus chaud, mais faire déjà du sport dans la rue, alors on fait un choix en faveur des activités de plein air.
Si vous effectuez votre série d'asanas à l'extérieur, vous sentirez vous-même à quel point ces exercices sont plus efficaces qu'à l'intérieur.
Cours collectifs ou cours à domicile. Laquelle préférer ?
Un autre point qui inquiète les pratiquants novices est de savoir comment démarrer les cours en groupe ou seuls, à la maison. Vous pouvez l'apprendre vous-même, ou vous pouvez trouver un instructeur.
Bien sûr, ce serait bien si vous fassiez vos premiers pas dans la pratique du yoga sous la direction d'un instructeur expérimenté, peut-être individuellement, peut-être en groupe. L'instructeur sera en mesure de vous diriger sur la bonne voie dès le début.
Il y a plusieurs "mais" ici. Premièrement, trouver un instructeur intelligent n'est pas aussi facile qu'il y paraît à première vue, car toutes les personnes qui enseignent le yoga ne sont pas de vrais instructeurs. Deuxièmement, il peut y avoir un tel facteur lorsque vous habitez loin du lieu où se déroulent les cours ou que vous n'avez pas d'argent pour assister à ces cours.
Si vous êtes confronté à l'un de ces obstacles, il est alors logique de ne pas reporter le début des cours en prévision de "conditions idéales", mais de commencer à pratiquer par vous-même. Heureusement pour nous, il existe maintenant un nombre suffisant de guides d'auto-apprentissage et de livres de qualité sur le hatha yoga.
Alternativement, nous pouvons commencer à étudier le yoga à partir de traités. Bien sûr, cela prendra plus de temps. Et dans le processus, des erreurs et des malentendus du matériel peuvent survenir.
L'option idéale serait cette approche des cours, lorsque nous parvenons à alterner les cours avec un instructeur et la pratique indépendante.
La principale chose à retenir est que le yoga nous dit de ne pas reporter. Après tout, si nous ne pratiquons pas, le temps joue contre nous, et si la pratique régulière du yoga est la norme dans notre vie, alors le temps, au contraire, travaille pour nous !
