Il s'avère que pour perdre du poids, certains types d'activité physique conviennent à des femmes de morphologies différentes. Quelles activités de fitness seront les plus efficaces pour votre silhouette ?
Figure de sablier
Vous pouvez dire que vous avez de la chance. Votre silhouette est proportionnelle, et même si vous prenez quelques kilos en trop, elle a en général l'air assez harmonieuse. Les zones à problèmes sont les hanches et le bas-ventre.
Approprié pour vous:
- Marcher à vive allure
- Vélo vallonné
- Musculation
- Tennis
Ne vous convient pas:
Tapis roulant
Figurine "Poire"
La silhouette "comme une femme orientale": en haut - épaules étroites, petite poitrine et taille fine, et en dessous - hanches larges, fesses lourdes et jambes pas trop longues. Les femmes de ce type perdent facilement du poids au-dessus de la taille, tandis que la partie inférieure du corps est extrêmement réticente à se séparer des kilos en trop.
Approprié pour vous:
- Tout type de danse, y compris orientale
- Yoga
- qigong de gymnastique orientale
- La natation
- marche nordique
Ne vous convient pas:
- Cyclo-cross
- Étape aérobic
- Patinage
Figurine "Pomme"
Une caractéristique distinctive est des épaules larges avec des hanches relativement étroites. Ils ont souvent une taille large et peu prononcée. Le principal problème est l'estomac.
Approprié pour vous:
- Tapis roulant
- La natation
- Cyclo-cross
- Volley-ball
- Football
- Ski
Ne vous convient pas:
Peut-être qu'il n'y a pas de tels domaines de remise en forme qui ne vous conviendraient catégoriquement pas
Forme rectangulaire
Les personnes de ce type ont généralement des os longs et des muscles moins développés. Ils prennent rarement un excès de poids important. Les zones à problèmes typiques sont les cuisses, les fesses et les bras au-dessus du coude.
Approprié pour vous:
- Tout type d'aérobic
- Tapis roulant
- Nager à un rythme intense
- Roller
- Cyclo-cross
- Exercices de musculation légers
Ne vous convient pas:
