Du point de vue de nombreux hommes, la taille des seins d'une femme est le principal signe de sa sexualité, son attirance sexuelle. En guise de réponse, la grande majorité des femmes cherchent à agrandir leurs seins d'une manière ou d'une autre. Il est conseillé de ne pas se coucher sous le scalpel du chirurgien, mais d'agir avec des remèdes maison.
Oubliez les crèmes, les pilules, les onguents et les suppléments fortement annoncés qui améliorent les seins. En règle générale, ces produits contiennent des hormones ou des substances végétales qui imitent les hormones. Ces médicaments sont inefficaces et dangereux. L'augmentation mammaire ne fonctionnera pas. Mais l'équilibre hormonal naturel sera perturbé et le risque de formation des glandes mammaires augmentera.
Sport et fitness pour la poitrine
Obtenez le bon soutien-gorge et développez vos muscles pectoraux. Cela aidera non seulement à augmenter rapidement la taille des seins à la maison, mais aussi à maintenir la belle forme et l'élasticité des glandes mammaires pendant de nombreuses années. Et l'effet, contrairement aux médicaments hormonaux, sera permanent.
Veuillez noter qu'avec l'aide du sport et du fitness, l'augmentation mammaire ne peut être que visuelle, car il n'y a pas de tissu musculaire dans les glandes mammaires.
Assurez-vous de commencer votre exercice physique par un échauffement de 5 minutes. Utilisez les pompes au sol comme exercice principal. Effectuez l'exercice en 5 séries avec le nombre maximum de répétitions. S'il est difficile de faire des pompes depuis le sol, faites des pompes depuis le mur, debout à une distance de 1 m de celui-ci. Pour augmenter la charge sur les muscles pectoraux, essayez des pompes avec vos bras plus larges que d'habitude, ce que l'on appelle la prise large.
Ajoutez des exercices d'haltères de 3 à 6 kg au besoin, en fonction de votre niveau de forme physique. Allongez-vous sur le dos, écartez les bras avec des haltères sur les côtés. Sans plier les coudes, soulevez les haltères jusqu'à ce qu'ils soient réunis au niveau de la poitrine. Les paumes doivent se faire face tout au long de l'exercice. Effectuez 3 séries avec un maximum de répétitions. Cet exercice est plus difficile que les pompes régulières. Mais cela donne une charge de choc aux muscles pectoraux, leur permettant de se développer beaucoup plus rapidement.
Pour ceux qui sont paresseux pour entraîner les muscles pectoraux ou qui ne peuvent pas consacrer de temps libre à un entraînement complet, des exercices isométriques peuvent être utilisés. Assis ou debout, repliez vos paumes sur votre poitrine de manière à ce que vos coudes soient écartés. Serrez vos paumes avec une force maximale pour que les muscles pectoraux soient complètement tendus. Gardez la tension aussi élevée que possible pendant 10 secondes, puis reposez-vous. Vous devez faire 10 répétitions au total.
A noter que bien que l'exercice physique donne un effet rapide, mais pas en 2-3 séances. En règle générale, les premiers résultats apparaissent après un mois d'exercice régulier avec une charge importante. Préparez-vous donc au préalable à des efforts réguliers, intenses et désintéressés. A titre de comparaison: les régimes spéciaux visant l'augmentation mammaire donnent un réel effet après 3 à 6 mois. De plus, de tels régimes favorisent la croissance non seulement des seins, mais de tout le corps. Par conséquent, le sport actif est une condition préalable pour augmenter les seins et ne pas grossir.
Entraînez-vous 2 à 3 fois par semaine avec un repos quotidien entre les entraînements. Nagez les jours de repos. Cela renforcera et resserrera davantage les seins.
N'oubliez pas votre posture. La bonne position du dos est la condition principale pour que le buste soit toujours relevé et ait l'air sous la forme la plus avantageuse.
Faites attention à l'alimentation. Mangez plus d'aliments protéinés, des repas riches en fibres, en vitamines.
Durcissement de la poitrine
Tempérez votre poitrine. Pour ce faire, massez d'abord en mouvements circulaires pendant 3 à 5 minutes en appuyant doucement dessus. Diverses huiles et extraits peuvent être utilisés pour le massage. Ensuite, donnez à vos seins une douche fraîche, froide ou contrastée. Ces manipulations favorisent la circulation active du sang dans les glandes mammaires, ce qui, à son tour, stimule sa croissance. Il n'a pas été scientifiquement prouvé qu'il favorise la croissance des seins. Cependant, il est bien évident que vos seins vont se raffermir avec le temps, votre peau sera soyeuse et acquerra une belle apparence saine.
