Non seulement les femmes, mais aussi les hommes rêvent d'une silhouette idéale. Pour développer leur masse musculaire, ils passent des heures à voler dans le gymnase. En fait, le processus de construction musculaire peut être considérablement accéléré, car des cocktails maison ordinaires peuvent venir à la rescousse.
Pourquoi utiliser des cocktails maison
Les athlètes professionnels s'assurent d'ajouter des cocktails de croissance musculaire à leur alimentation quotidienne. Pour les amateurs de fitness et de musculation, ils seront également utiles pour augmenter le soulagement du corps.
De tels cocktails ne peuvent pas être remplacés par des plats ordinaires, car des ingrédients spéciaux sont ajoutés aux boissons, qui sont parfaitement absorbés par le corps. Les cocktails nourrissent vos muscles avec les éléments constitutifs et soulagent également la faim. Ils ne se transforment pas en graisse et enrichissent le corps en acides aminés.
Recettes de cocktails de renforcement musculaire
Prenez un verre de 200 grammes, cassez 1 œuf dedans, ajoutez 1 cuillère à soupe de noix râpée et 1 cuillère à soupe de miel. Remplissez le reste du verre de kéfir. Mélanger tous les ingrédients avec un mixeur. Prenez la boisson 10 à 15 minutes avant de commencer votre entraînement.
Mélangez 100 grammes de pommes de terre finement râpées, 50 grammes de fromage fondu, 50 grammes de mayonnaise, 100 grammes de champignons séchés finement râpés et 1 œuf cru. Consommez le shake 30-45 minutes avant votre entraînement. Ne pas manger pendant 5 heures avant de faire cela.
Broyez 1 œuf à la coque, 25 grammes de lait en poudre, 1 cuillère à soupe de crème sure, d'huile de tournesol et de jus de citron dans un mélangeur. La consistance du cocktail sera similaire à celle de la crème sure épaisse.
Mélangez 1 banane, 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine, 250 millilitres de lait, 150 grammes de yaourt et 100 grammes de crème glacée dans un mélangeur. Prenez un shake avant votre séance d'entraînement.
Cocktail "Géant"
Vous aurez besoin de: 330 grammes de lait écrémé, 1 grosse banane, 1 tasse de crème glacée faible en gras, 1 cuillère à soupe de miel, 2 cuillères à soupe de beurre de noix et 3 cuillères à soupe de poudre de protéine de lactosérum.
Mélanger la crème glacée et le lait avec un mélangeur. Ajoutez la banane, le beurre de noix, les protéines et le miel à vitesse lente. Le shake contient un mélange équilibré de protéines, de graisses et de glucides et aide à accélérer la croissance musculaire.
Cocktail "Glucides"
Vous aurez besoin de: 100 millilitres d'eau, 300 grammes de fromage cottage faible en gras, 1 paquet de vanilline, 2 cuillères à soupe de kéfir (yaourt), 1 cuillère à soupe de sucre et 1,5 cuillère à soupe de cacao en poudre.
Préparez une boisson avec de l'eau, du cacao et du sucre sur la cuisinière. Après avoir bouilli pendant 1 minute, retirez-le du feu. Le mélange ressemblera à du chocolat chaud. Ajouter le reste des ingrédients à la boisson et mélanger dans un mélangeur. Vous pouvez l'utiliser après refroidissement.
Ces cocktails peuvent remplacer le repas principal.
