Un beau ventre tonique et une taille fine sont le rêve de toute femme, et sa particularité est que ce rêve est réalisable. Afin d'éliminer efficacement et rapidement un ventre supplémentaire et de retrouver l'harmonie, vous devez suivre certaines règles d'alimentation et d'activité physique, ainsi qu'apprendre à nettoyer le corps.
Instructions
Étape 1
Avant de suivre un régime et d'aller à la salle de sport, nettoyez les intestins des toxines qui vous empêchent de perdre du poids et stimulent la production de graisse.
La meilleure façon de nettoyer le corps, éprouvée et accessible à tous, est un lavement, qui doit être fait pendant deux semaines. Pendant le processus de nettoyage, le volume de l'abdomen diminuera. Utilisez une solution d'un litre et demi d'eau et une cuillerée de sel pour un lavement. Nettoyer votre côlon et nettoyer votre foie devrait être la première étape pour vous débarrasser de votre ventre.
Étape 2
La deuxième étape est un mode de vie actif. Le sport et l'exercice vous aideront à garder vos muscles toniques et à rendre votre ventre en forme et attrayant, empêchant ainsi votre peau de s'étirer et de s'affaisser.
Chaque jour, allongé sur le sol, balancez les abdominaux inférieurs et supérieurs 50 fois, et faites également des exercices avec un massage hula hoop (hoop). La torsion du cerceau réchauffe vos muscles, augmente le flux sanguin, prépare vos abdominaux au stress et constitue un bon outil à utiliser entre les exercices abdominaux.
Étape 3
Enfin, combinez désintoxication et style de vie athlétique avec une bonne nutrition. Un mauvais régime annulera tous vos efforts.
Débarrassez-vous des aliments gras, sucrés et riches en calories. Buvez beaucoup d'eau - au moins 2 litres par jour. Éliminez les fast-foods, les sodas, les féculents et les fritures. Mangez plus de légumes, de fruits, de céréales.
En observant une alimentation correcte, en faisant du sport et en nettoyant le corps des toxines, vous pouvez facilement restaurer une belle silhouette mince dans les plus brefs délais.
