Il est conseillé de développer les doigts par la suite sous la supervision du médecin traitant, mais vous pouvez le faire vous-même. Pour cela, il existe une gymnastique thérapeutique spéciale, qui peut être parfaitement réalisée à la maison.
Il est nécessaire
Pâte à modeler molle, cire, paraffine, argile
Instructions
Étape 1
Commencez à étaler et à connecter régulièrement vos doigts. Faites-le lentement au début, puis plus activement.
Étape 2
Essayez d'atteindre le bout de votre pouce avec chaque doigt à tour de rôle. Si cela ne fonctionne pas, il est impératif de progresser.
Étape 3
Faites des mouvements circulaires avec chaque doigt séparément, d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
Étape 4
Il suffit de claquer des doigts. Cet exercice est également un moyen assez efficace de développer les doigts après une fracture.
Étape 5
Serrez vos doigts dans un poing, puis redressez-les fortement. Cet exercice peut également se faire dans de l'eau tiède (environ 38 degrés): cela augmentera la charge et donnera un effet positif des exercices de physiothérapie.
Étape 6
Pliez vos doigts au milieu et clouez les phalanges (faites des « griffes »), puis redressez-les. Cela devrait également être fait activement et brusquement.
