Aujourd'hui, le basket-ball est un jeu de balle d'équipe sportive assez populaire. Pour un joueur inexpérimenté, ce sport peut sembler un jeu assez difficile, même s'il s'agit d'une tâche simple - marquer un ballon de basket dans le panier de l'adversaire. Dribble correct, technique de lancer, blocage des joueurs, technique de répartition des joueurs sur le terrain - ce sont toutes les nuances qui compliquent le jeu. Pour apprendre le basket-ball, vous devez vous rappeler les ingrédients de base.
Il est nécessaire
terrain d'entrainement
Instructions
Étape 1
En faisant. Le joueur ne peut se déplacer sur le terrain que si la balle touche le sol périodiquement (pas plus de 2 pas). Il est interdit de dribbler un ballon de basket à deux mains, ainsi que de le porter. La hauteur à laquelle la balle rebondit ne doit pas dépasser la hauteur d'une personne. Un joueur inexpérimenté doit s'entraîner à dribbler le ballon avec chaque main séparément, en ne gardant qu'un œil dessus.
Étape 2
Diffuser. La passe est le principe de base du basket-ball. Même le joueur le plus rapide ne peut pas se déplacer sur le terrain à la vitesse d'une balle. Par conséquent, après avoir passé le ballon à un autre joueur de votre équipe, vous devez prendre une position de réception appropriée ou vous assurer que le ballon est lancé sans entrave.
Étape 3
Se déplacer sans ballon. Un seul joueur a le ballon à tout moment pendant le match. Pour les autres joueurs de l'équipe, la tâche consiste à mener à bien l'attaque et pour les adversaires - l'interception, la sélection ou la défense.
Étape 4
Lancer le ballon dans le panier. Pour gagner au basket, vous devez marquer autant de balles que possible dans le panier de l'équipe adverse, ainsi que défendre votre panier. Vous devez pratiquer la technique du lancer depuis différentes positions sur le terrain, positions du corps, lors de l'arrêt ou du déplacement.
Étape 5
Sélection. Le ballon doit être en possession de l'équipe même lorsque vous avez raté le tir. Le nombre de rebonds est un indicateur assez important à la fois pour le joueur et pour l'équipe dans son ensemble.
