Toutes les femmes veulent avoir une silhouette mince et en forme, mais toutes les femmes ne peuvent pas visiter un club de sport. Une alternative aux activités de groupe dans le club peut être un entraînement à domicile avec des vidéos sur Internet.
Donc, tout d'abord, vous devez décider combien de temps vous pouvez allouer aux entraînements à domicile. Le fait est que les didacticiels vidéo sont complètement différents dans le temps. Il y a aussi des formations de 20 minutes, et il y a aussi des leçons d'une heure. J'aimerais commencer par des cours courts, car dans la plupart des cas, les entraînements à domicile attirent les jeunes mères ou les femmes très occupées qui n'ont tout simplement pas le temps physiquement d'aller dans les clubs.
L'un des plus efficaces, mais en même temps pas à long terme, peut être appelé entraînement avec Gillian Michaels. Cet excellent entraîneur a de nombreuses vidéos d'entraînement, mais cela vaut la peine de commencer par une séance d'entraînement appelée "Slim figure en 30 jours" qui dure 30 minutes. Dans ce court laps de temps, il est possible de travailler tous les muscles. Il vaut la peine de dire que toutes les vidéos sont divisées en 3 niveaux, chacun devant être fait pendant 10 jours. L'effet après un mois de cours sera excellent, l'essentiel est de ne pas être paresseux et de le faire tous les jours. Ceux qui aiment l'entraîneur Gillian peuvent faire attention à ses autres entraînements, par exemple, "Ventre plat dans 6 semaines", mais ces séances seront plus longues dans le temps.
Marcher avec Leslie Sanson a un grand nombre de critiques positives sur la perte de poids. Cet entraîneur a également plusieurs leçons vidéo, mais il est recommandé de commencer à partir de 1 mile. La leçon durera 21 minutes, est vivante et intense, tous les muscles travaillent. Cette vidéo peut être recommandée pour ceux qui ne sont pas dans la meilleure forme physique et qui ne font que s'impliquer dans le processus d'entraînement.
Pour les filles qui aiment danser et qui veulent apprendre à bouger de façon esthétique et plastique, nous recommandons la vidéo avec Carmen Electra. Il y a plusieurs leçons, elles durent environ 30 minutes. Très intéressant.
Une autre fille très intéressante qui effectue des séances d'entraînement à couper le souffle est Claudia Schiffer. Elle a plusieurs vidéos sur différentes parties du corps. Les entraînements sont divisés en échauffement, partie principale et étirements, ils durent 30 à 40 minutes. Le rythme de ces activités est modéré et l'effet est excellent.
Bien entendu, tous les didacticiels vidéo disponibles ne sont pas répertoriés ci-dessus. Et il n'est pas possible de tout lister, trop de nouveautés apparaissent. Mais dans tous les cas, les plus intéressants et les plus efficaces sont décrits ici. Commencez par n'importe lequel, puis vous comprendrez ce que vous aimez le plus.
