La danse n'est pas seulement une façon vivante de s'exprimer. Beaucoup de femmes choisissent des danses pour perdre du poids. À bien des égards, ils ont raison: les mouvements incendiaires vous permettent de brûler des calories supplémentaires.
Bien sûr, le nombre de calories brûlées pendant la danse n'est pas toujours aussi élevé que ce qui est dépensé lors d'un entraînement cardio intense. Mais cela n'enlève rien aux mérites de la danse. Après tout, combien d'émotions naissent lors d'un entraînement de danse, combien de plaisir vous en retirez !
Donc, pour perdre du poids en dansant, vous devez choisir la direction que vous aimez. Quelles directions brûleront le plus de calories ? En dansant le hip-hop, par exemple, vous perdrez jusqu'à 500 calories. La danse de salon et la zumba sont quelque peu inférieures: seulement environ 400 kcal par heure d'entraînement.
Si vous souhaitez renforcer vos muscles et brûler l'excès de graisse, choisissez la Zumba. Chaque entraînement est construit avec compétence et harmonie: tous les muscles du corps sont soumis au stress. Cela se produit discrètement et presque imperceptiblement - et tout cela à cause du plaisir que procurent les rythmes incendiaires.
L'aérobic de danse simple, par rapport à la zumba, est quelque peu dépassé. Les mouvements normaux et simples ne donnent pas toujours la même charge aux muscles.
La danse du ventre est plus recommandée pour les femmes qui souhaitent se remettre en forme après l'accouchement. Les charges ne sont pas si importantes qu'il ne reste plus de force après l'entraînement. Cependant, ils donnent des résultats impressionnants: le ventre disparaît progressivement, les bras et les hanches se resserrent.
Pour ceux qui veulent se détendre et se sentir belle et désirable, la bande de plastique est parfaite. Chaque séance d'entraînement vise à travailler les muscles et aucun groupe ne sera laissé sans surveillance. Surtout les jambes perdent du poids, bien sûr.
Pour ceux dont les jambes sont la zone la plus problématique, la danse irlandaise peut être conseillée. Sauter vigoureusement pendant une heure est littéralement épuisant et après chaque entraînement, les jambes bougent avec difficulté. Mais après quelques mois d'entraînement régulier, le résultat devient évident.
