Si votre famille mène une vie sédentaire et que de plus en plus de personnes s'assoient devant la télévision, il est temps de changer quelque chose. Pour garder vos proches en bonne santé et vigoureux, vous devrez prendre l'initiative en vos propres mains. Soyez prêt à organiser des activités de plein air pour votre famille et devenez un modèle pour eux.
Instructions
Étape 1
Le jogging en famille peut être une activité amusante et enrichissante pour toute la famille. Vous ne pouvez pas simplement courir, mais organiser quelque chose comme des départs amusants ou un marathon. Vous pouvez faire du fitness en famille en plein air, vous pouvez organiser des compétitions familiales avec une variété de prix.
Étape 2
Achetez des rouleaux, ils sont un excellent substitut à l'exercice aérobie. Les médecins américains conseillent le roller aux personnes souffrant de maladies cardiaques.
Étape 3
Un cirque, des attractions, une nouvelle exposition ou d'autres lieux que vous aimeriez visiter en famille sont arrivés dans la ville. Ne manquez pas votre chance et partez à la recherche de nouvelles impressions et émotions positives. Mais à une condition, assurez-vous de marcher.
Étape 4
Si le roller et le jogging ne sont pas votre truc, essayez le vélo. Marcher à vélo entraîne le cœur. Choisissez une journée ensoleillée, un endroit plus calme et en avant pour la santé.
Étape 5
La natation peut être une activité familiale utile. C'est un bon exercice d'aérobie, bénéfique pour les personnes de tous âges, et ne dépend pas du niveau de forme physique. Le lieu de baignade peut être choisi en fonction de la saison et de vos préférences.
