Pour perdre du poids pour une femme, il n'est pas du tout nécessaire de s'épuiser avec des régimes. Vous pouvez perdre du poids facilement tout en vous amusant. La danse y aidera, si vous dansez régulièrement, 2 à 3 fois par semaine, les kilos en trop disparaîtront rapidement.
Les danses indiennes aideront à couper des centimètres supplémentaires. Ils se distinguent par une plasticité particulière, une grâce et ressemblent aux assanas du yoga. Le danseur se fige dans une certaine position pendant quelques secondes, grâce à cela et à divers mouvements du corps et des hanches, la taille devient fine. La fille acquiert une plasticité sexuelle particulière.
Le hula hawaïen a donné son nom au cerceau minceur (hula hoop) pour une raison. Le mouvement de la danse ressemble à la rotation d'un cerceau à la taille, a un effet curatif et est similaire à la méditation dans une danse. La danse Hula accélère le métabolisme, restaure rapidement la silhouette après l'accouchement.
Les danseuses irlandaises ont des jambes fines. Les lancers rapides et les chevauchements sont remplacés par des pas glissés et des sauts légers. Dans ce cas, le corps reste immobile. Lors de la pratique de la danse irlandaise, les muscles de la cuisse et du bas de la jambe sont développés. En prime, le danseur obtient une posture et des abdos parfaits.
Dans la danse du ventre, la charge est dirigée vers les zones à problèmes - les hanches et l'abdomen. La combinaison de mouvements fluides des hanches, de balancements rythmés, de vibrations capricieuses est une gymnastique efficace qui aide à éliminer les kilos en trop. Pour une leçon intensive, 350 kilocalories sont brûlées, vous pouvez oublier les "oreilles" sur les hanches.
Un exercice simple - s'accroupir - vous aidera à perdre rapidement l'excès de graisse. Squattez tous les jours, à partir de 10-12 et progressivement jusqu'à 100. Vous obtiendrez une ligne excitante des cuisses, des abdominaux fermes, vous débarrasserez de la cellulite.
