Il est aussi naturel pour une personne de rechercher la perfection que de dormir, de manger et de se reproduire. Sans cela, l'évolution n'aurait pas été possible. Un proverbe anglais bien connu dit: "Soyez vous-même, mais soyez le meilleur de vous-même". Faire de l'exercice régulièrement est un moyen de transformer votre corps au-delà de la reconnaissance et de renforcer la volonté et le caractère en vous.
Instructions
Étape 1
Tout le monde peut se changer à l'aide du sport. Plus tôt vous commencez, plus vite vous obtiendrez les premiers résultats. Ne le remettez pas à demain. Commencez petit: allez courir le matin, rendez-vous dans votre club de fitness le plus proche et inscrivez-vous pour une séance d'essai. Décidez quel genre de sport vous aimeriez faire. Au moment de choisir, tenez compte de votre état de santé et évaluez objectivement le niveau de formation initial. Consultez un entraîneur, obtenez un avis d'expert et n'hésitez pas à commencer vos premiers entraînements.
Étape 2
Arrêtez de chercher des excuses pour votre propre paresse. Inutile de dire que faire du sport coûte très cher, je n'ai pas le temps, je ne peux pas, ou je suis trop vieux pour ça. Inspirez-vous de l'exemple de l'agriculteur australien Cliff Young, qui, à 61 ans, a remporté le marathon de 5 jours de 875 km alors qu'il n'avait jamais rien à voir avec le sport professionnel. Il courait juste souvent au pâturage pour les moutons, c'était tout son entraînement. Il ne savait pas qu'il fallait des sponsors pour participer au marathon, et surtout, que pendant celui-ci il pouvait dormir. Cliff Young vient de déchirer le point mou du canapé, est entré et a gagné, laissant les athlètes professionnels derrière lui. Il n'a pas pensé, il a juste agi. Alors arrêtez de vous trouver des excuses et commencez simplement à faire quelque chose.
Étape 3
Faire de l'exercice quotidiennement vous aidera à sculpter le corps de vos rêves. L'excès de poids sera garanti, une légère définition musculaire apparaîtra, la posture changera. Le choix est immense - danse, course, yoga, gymnastique, natation, musculation, athlétisme, boxe, escrime. Quoi que vous choisissiez, votre corps changera sensiblement. Les mouvements gagneront en légèreté et en précision, vous deviendrez beaucoup plus endurant et plus mince.
Étape 4
Faire de l’exercice régulièrement est un excellent moyen de se débarrasser des mauvaises habitudes. La plupart des athlètes professionnels ne fument pas et ne consomment pas d'alcool. Une fois que vous aurez appris à profiter de vos records personnels et de vos victoires, vous n'aurez plus besoin de stimulants artificiels de l'humeur. De nombreuses maladies chroniques disparaîtront, vous commencerez à vous sentir plus joyeux, votre efficacité augmentera et l'impossible pour la première fois deviendra réalité.
Étape 5
Il n'y a pratiquement rien qui construit l'esprit et forme le caractère plus rapidement que le sport. Roy Jones a dit un jour: « La boxe reflète le mieux ce qui se passe dans la vie: quand vous êtes renversé, vous devez vous lever. Tout le monde dans sa vie est renversé d'une manière ou d'une autre, mais il faut se lever et avancer, se battre jusqu'au bout. » Les athlètes sont capables de supporter la douleur et de travailler sur eux-mêmes 16 heures par jour. Ils n'abandonnent jamais, ne s'épargnent pas eux-mêmes et leurs adversaires, balayent les obstacles et établissent de nouveaux records. Le sport aide à surmonter les peurs, à se débarrasser des complexes éternels et à favoriser l'esprit de compétition. Choisissez un modèle digne parmi les athlètes et allez de l'avant vers les réalisations ! N'ayez pas peur d'avoir l'air drôle, d'être plus faible que quelqu'un et de perdre. Rencontré Hughes a fait remarquer une fois: "Si vous n'avez pas de défaites, alors vous combattez les mauvaises personnes." Le jour viendra où vous serez plus fort et battrez le record de quelqu'un. Même dans le cadre de votre club de fitness. L'essentiel est que vous vous surpassiez, que vous deveniez meilleur et plus fort que vous-même d'hier. Vous sentirez le goût de la victoire sur vous-même et cela vous changera à jamais. Après tout, comme le dit le classique: "Sois capable de te surmonter, et tu peux tout surmonter."
