Le sein féminin est l'une des parties les plus délicates du corps. Elle attirait toujours les regards admiratifs des hommes. Le désir d'avoir de belles formes est naturel pour toute la gent féminine. Cependant, avec le temps, les seins perdent de leur fermeté. Pour lui redonner son aspect d'origine, vous devez respecter quelques conseils.
Instructions
Étape 1
Choisissez le soutien-gorge qui vous convient. Le port d'un corsage trop lâche entraîne un affaissement des seins et un corsage serré entraîne une mauvaise circulation. Si vous faites du sport, procurez-vous un soutien-gorge spécial, car pendant l'exercice, la peau des glandes mammaires est étirée beaucoup plus activement.
Étape 2
Ne bronzez pas seins nus en été. Sous l'influence de la lumière ultraviolette, la peau fine et sensible du sein vieillit rapidement, des taches pigmentaires apparaissent dessus et des rides apparaissent au niveau du mamelon. Assurez-vous d'appliquer un écran solaire avant d'aller à la plage.
Étape 3
Faites de l'exercice pour tonifier vos muscles pectoraux. Le plus simple d'entre eux est de se tenir face au mur et d'y poser les mains. Appuyez sur le mur de toutes vos forces pendant 10 secondes, comme si vous vouliez le repousser. Ensuite, détendez-vous, serrez vos mains et répétez l'exercice 10 fois de plus.
Étape 4
Rapprochez vos paumes devant votre poitrine, appuyez fermement l'une contre l'autre et maintenez pendant 4 à 5 secondes. Tenez-vous droit avec vos coudes légèrement pliés. Appuyez vos mains sur vos cuisses et essayez de fermer vos coudes derrière votre dos. Déplacez-vous lentement, sans saccades, en étirant les muscles pendant 10 à 15 minutes. Faites de tels exercices 8 à 10 fois.
Étape 5
Le massage est considéré comme l'une des méthodes les plus efficaces pour augmenter l'élasticité des seins. Passez-le matin et soir sous la douche. Massez les seins avec un petit jet d'eau en le dirigeant des côtes vers les épaules. Après la procédure, séchez votre peau avec une serviette douce et appliquez-y une crème nourrissante.
Étape 6
Levez une main et avec l'autre paume, faites des mouvements de caresse du milieu entre les seins, puis sous eux et sur les côtés jusqu'aux épaules. Répétez cette opération plusieurs fois et changez de main. Après cela, massez les deux glandes pendant 2-3 minutes, en les caressant légèrement. Le massage renforce les tissus conjonctifs, rend la peau élastique, belle, veloutée.
Étape 7
Une autre façon de redonner de la fermeté à vos seins est de les frotter à l'eau froide. Prenez une serviette en lin, humidifiez-la avec de l'eau à 22°C, essorez-la et enroulez-la autour de votre poitrine. Frottez-le ensuite avec les deux mains à travers un chiffon humide. Au bout d'une minute, remplacez la serviette par une serviette sèche et légèrement réchauffée et séchez vos seins en tapotant doucement. Tous les deux jours, baissez la température de l'eau d'un demi-degré jusqu'à ce qu'elle atteigne 13-14°C. Après trois semaines, commencez à ajouter du sel de table à l'eau. Il irrite la peau, ce qui augmente la circulation sanguine.
Étape 8
Achetez des produits cosmétiques spéciaux pour les soins de la peau du sein. La composition de ces préparations comprend des nutriments qui prolongent la jeunesse de la peau: collagène, élastine marine, huiles essentielles de citron, muscade, pin, vitamines A et E, extraits de plantes et autres. Les crèmes contenant des extraits de prêle, de millepertuis, de ginseng, d'aloe vera, de houblon et d'arbre à huile sont efficaces.
