Des études montrent que le niveau de testostérone, une hormone mâle, chute fortement après une semaine d'abstinence. À quelle fréquence avez-vous besoin d'avoir des relations sexuelles et les relations sexuelles avant l'exercice vous feraient-elles mal ?
Niveaux de sexe et de testostérone
Le lien entre l'hormone testostérone et la libido, le désir sexuel n'est un secret pour personne. Mais le fait est que la testostérone est la principale hormone de croissance musculaire et à son faible niveau, il est presque impossible de construire du muscle.
Le niveau de testostérone est augmenté par les sports de force et, par conséquent, l'activité sexuelle accrue.
À quelle fréquence devriez-vous avoir des relations sexuelles?
Des études ont montré que le manque de sexe diminue les niveaux de testostérone le septième jour et continue de baisser les jours suivants. Cela montre qu'un corps masculin en bonne santé a besoin d'une éjaculation hebdomadaire. En son absence, le niveau de l'hormone diminue, ce qui affecte négativement les muscles et la santé.
Effets de la masturbation sur les muscles
L'augmentation des niveaux de testostérone sans capacité de décharge augmente le cortisol, l'hormone du stress, qui décompose les muscles. L'hormone prolactine, qui est produite pendant les rapports sexuels, arrête ce processus.
Compte tenu de la production de prolactine après l'éjaculation, le corps ne se soucie pas de la façon dont l'orgasme est atteint. C'est l'une des confirmations des faits sur les bienfaits de la masturbation.
Qu'arrive-t-il aux muscles avec des rapports sexuels excessifs
Le sperme contient une grande quantité de zinc, dont la perte se produit après chaque éjaculation. Et le zinc est associé à la production de testostérone, ce qui signifie que le niveau de cette hormone diminuera sans reconstituer le corps avec un minéral important.
Le taux de consommation de zinc par jour, selon l'activité et l'âge, est de 10 à 30 mg. Le zinc se trouve dans le son, les grains de blé germés et les graines de citrouille.
Ai-je besoin de sexe avant l'entraînement
Les hormones prolactine et oxytacine sont produites chez les hommes après un rapport sexuel. Ils sont connus pour avoir un effet relaxant sur le corps, améliorer l'humeur, soulager la dépression, mais ils abaissent considérablement les niveaux de testostérone et de libido. Par conséquent, il n'est pas recommandé d'avoir des relations sexuelles 4 à 5 heures avant l'entraînement.
Sexe après l'entraînement
Le corps masculin a besoin d'éjaculation après une heure d'entraînement. Cela accélérera la récupération et renforcera le système immunitaire.
Le sexe vous aide-t-il à lutter contre l'obésité ?
Contrairement à la croyance populaire, peu de calories sont dépensées pendant les rapports sexuels - environ 300 kcal par heure. Il faut également prendre en compte le fait que, probablement, dans la plupart des cas, seuls les optimistes peuvent compter sur une heure de sexe.
