Si vous avez constamment envie de commencer à courir, mais que vous ne le faites toujours pas, alors vous devriez faire quelques ajustements à votre horaire et inclure la course à pied dans votre horaire hebdomadaire. Après avoir commencé à courir, vous pouvez constater des améliorations significatives de la santé, une augmentation du bilan énergétique. Vous observerez de plus en plus un équilibre psychologique qui contribuera à un développement global.
Achetez les meilleurs vêtements de course qui vous garderont motivés. Un bon équipement de sport vous motive toujours pour de nouveaux objectifs liés au sport. Par conséquent, si vous n'en avez toujours pas, achetez-le pour vous-même. Et vous remarquerez immédiatement comment, en regardant de beaux vêtements de jogging, vous avez envie de faire du sport. Après tout, il est beaucoup plus agréable de courir dans un nouveau survêtement que dans un ancien ensemble laissé par l'école ou les étudiants.
Trouvez votre propre parcours de jogging. Construisez votre chemin. Si vous aimez courir au milieu de l'agitation de la ville, trouvez des endroits où vous pouvez pleinement effectuer vos tâches sportives dans la ville. Et si vous voulez vous détendre et respirer l'air frais, les parcs, les plantations forestières et les squares sont parfaits pour vous. Choisissez un jour de congé et explorez la région afin de commencer à y courir par la suite. Cela simplifiera grandement votre objectif sportif principal.
Commencez à participer à des tournois de course. De nombreuses villes organisent des marathons mensuels et annuels, auxquels peuvent participer aussi bien des professionnels que des amateurs. Et ce sont souvent les débutants qui obtiennent les meilleurs résultats. De plus, les tournois peuvent inspirer de nouvelles victoires. Par conséquent, n'hésitez pas à postuler et à vous essayer aux événements sportifs.
Supprimez le mot « ne peut pas » de votre dictionnaire personnel. Au début, de nombreux coureurs débutants sont confrontés au problème du manque d'énergie et de force pour commencer à courir. Mais ce n'est qu'une propriété répugnante de notre corps, habitué à être dans un état qui lui est confortable. Il faut maintenant canaliser ce confort dans une autre direction en s'habituant à un stress constant. Cette habitude se forme en quelques jours, l'essentiel est de commencer et de ne pas s'arrêter.
Développer un programme de course. Certaines personnes aiment simplement courir après une journée de travail pour se détendre, mais il existe de nombreuses activités sportives associées à la course à pied. En les combinant, vous pouvez obtenir des résultats vraiment impressionnants. Combinez course lente et rapide, marche nordique et accélération. Vous remarquerez bientôt que votre corps a commencé à s'adapter à la course à pied sur de plus longues distances et peut facilement gérer le stress.
