Pour de nombreuses personnes, le processus de perte de poids est associé à la torture. Mais pourquoi se moquer de votre corps si vous pouvez profiter de perdre du poids en excès ? Il s'agit de danser. Nous vous suggérons de vous familiariser avec les 5 styles de danse les plus efficaces qui vous aideront à brûler avec succès les calories en excès et à raffermir votre corps.
1. Salsa
La salsa est la danse la plus populaire à Cuba. Tout le monde y danse, quel que soit son âge. Les habitants de Cuba affirment que cette danse aide les Européens à se ressourcer. Pendant les mouvements, tous les muscles travaillent, mais le stress principal va à la presse, aux hanches, aux jambes et aux fesses. Pour une demi-heure de cours, vous pouvez brûler 250 kcal.
2. Bande de plastique
Beaucoup de gens pensent que le strip-plastique est certainement une question de pole dance et de strip-tease. Mais ce n'est pas le cas! Cette danse enseigne à séduire, séduire, mais sans vulgarité. Pendant l'exercice, le corps devient plus flexible, les muscles sont renforcés et les étirements sont considérablement améliorés. En 30 minutes de bande plastique, vous pouvez brûler 250 kcal.
3. Zumba
La plupart des gens n'ont même jamais entendu parler d'une forme de danse aussi énergique. La zumba combine un entraînement de fitness avec une danse enflammée. Les mouvements de cette danse énergique aident à résoudre tous les problèmes et à brûler 200 à 250 kcal en une demi-heure. C'est un plaisir de danser sur des compositions latino-américaines.
4. Reggaeton
Une telle danse érotique est très populaire, bien qu'elle ait une "réputation" scandaleuse. Cette danse est basée sur une combinaison de styles tels que le hip-hop, le reggae et le dancehall. Voulez-vous avoir un « cul brésilien » ? Alors cette danse est pour vous ! Lors d'exercices actifs, vous pouvez brûler 250 kcal en 30 minutes.
5. Tango argentin
Aimez-vous la passion? Alors dépêchez-vous pour les cours de tango. Cette danse est idéale pour ceux qui ne sont pas autorisés à faire de l'exercice. En une leçon, c'est-à-dire en une demi-heure, vous pouvez brûler 150 à 200 kcal. Mais ce style permet également de renforcer l'appareil vestibulaire, de resserrer les muscles de tout le corps, de développer la coordination, la souplesse et la grâce.
