La perte de connaissance pendant l'exercice peut être un véritable choc. Cependant, ce n'est pas toujours le signe d'une maladie grave. Peut-être que le programme d'entraînement n'était pas correctement établi ou que la charge ne correspondait pas aux capacités physiques. Parfois, vous avez juste besoin de faire de petits ajustements pour que cette situation ne se reproduise plus jamais.
Syncope
L'évanouissement, ou syncope, survient lorsque le cerveau manque d'oxygène du sang. Le cerveau a besoin d'un apport continu d'oxygène. Si, pour une raison quelconque, la circulation cérébrale est altérée, la personne présente des symptômes précédant la perte de conscience. C'est le vertige, la désorientation, l'assombrissement des yeux et l'évanouissement est le point extrême. Bien sûr, la conscience revient après quelques secondes, mais l'état général peut être restauré en 15-30 minutes.
Causes de la perte de conscience pendant l'exercice
Il existe plusieurs situations pouvant entraîner une perte de conscience. L'un d'eux est la déshydratation du corps. Si la charge pendant l'exercice est élevée, une personne perd beaucoup d'eau par la sueur. La déshydratation entraîne une diminution de la pression artérielle. En conséquence, des symptômes tels que des étourdissements, une faiblesse et des évanouissements surviennent. Par conséquent, les experts en fitness recommandent de toujours avoir avec vous une bouteille d'eau plate à température ambiante. En effet, au moment où une personne commence à avoir soif, elle est déjà déshydratée à 20 %. L'environnement dans lequel se déroule la formation est également très important. La congestion, une mauvaise ventilation et les grandes foules peuvent provoquer un manque d'oxygène. Dans une telle atmosphère, même avec une charge légère, une perte de conscience peut survenir.
Un niveau élevé d'activité physique, en particulier avec un entraînement irrégulier, conduit à un surmenage du corps. Avec une augmentation déraisonnable de la charge, la fréquence cardiaque augmente considérablement, ce qui signifie que le système cardiovasculaire travaille pour s'user. Ce rythme vous fait respirer plus souvent, parfois trop souvent. Une condition appelée hyperventilation pulmonaire se produit. Des substances telles que l'oxygène et le dioxyde de carbone ne sont distribuées dans tout le corps par le sang que sous une forme partiellement optimisée. Et cela peut aussi conduire à une perte de conscience.
L'exercice à long terme ou intense peut abaisser le taux de sucre dans le sang. Une hypogleucémie survient. Comme tous les autres organes de la vie, le cerveau a également besoin de sucre. Avec une carence en cette substance, le fonctionnement normal du cerveau est perturbé et un état proche de l'évanouissement peut survenir.
Que faire au premier signe d'évanouissement
Si pendant l'exercice vous ressentez des étourdissements, des nausées, de la transpiration, une vision floue ou une sensation de picotement dans les lèvres et le bout des doigts, il peut s'agir de symptômes qui précèdent l'évanouissement. Vous devez vous ressaisir et tout faire pour éviter les blessures ou les blessures dues à une chute. Tout d'abord, appelez à l'aide. Éloignez-vous le plus possible de l'équipement. Allongez-vous sur le sol et ne bougez pas. Ne reprenez pas l'entraînement avant d'avoir consulté votre médecin.
