La corde à sauter est un passe-temps amusant et intéressant qui peut apporter des avantages significatifs à votre silhouette. Cela est dû au fait que la corde à sauter est l'un des types d'activités sportives les plus énergivores.
La corde à sauter implique un grand nombre de muscles qui, à ce stade, travaillent à un degré élevé d'intensité.
Dépense calorique totale
La corde à sauter est considérée comme l'un des sports les plus énergivores, dépassant des activités populaires telles que la course à pied, le yoga ou les cours de gym dans cet indicateur. En moyenne, l'exercice avec cette machine d'exercice peut brûler environ 750 kilocalories par heure d'exercice.
Cependant, il convient de garder à l'esprit que la consommation finale de calories peut être considérablement ajustée en fonction de plusieurs facteurs. Le premier d'entre eux est l'intensité des cours. En général, on peut dire que plus vous sautez activement, plus vous brûlez de calories: par conséquent, le plus efficace en ce sens sera la fréquence de saut maximale dont vous êtes capable. En particulier, une consommation d'énergie de 750 kilocalories par heure est atteinte avec une intensité d'exercice d'environ 100 sauts par minute.
De plus, il est nécessaire de prendre en compte les paramètres de l'élève. On sait qu'une personne ayant plus de poids est capable de brûler plus de calories par unité de temps avec la même intensité d'activités qu'une personne de moins de poids. Cette règle s'applique également à ce type d'activités sportives comme le saut à la corde. Ainsi, par exemple, une personne pesant 90 kilogrammes peut perdre environ 230 kilocalories en 15 minutes de cette activité, alors qu'une personne pesant 70 kilogrammes n'en fait qu'environ 180.
Contre-indications
Ainsi, la corde à sauter est une activité amusante et intéressante qui peut apporter des bénéfices significatifs à votre silhouette dans un laps de temps relativement court. Bien entendu, pour obtenir un effet perceptible, il est nécessaire de consacrer au moins quelques minutes par jour à ce type d'activité de façon régulière: alors les résultats ne se feront pas attendre.
Dans le même temps, dans certains cas, il vaut mieux refuser la corde à sauter, malgré tout son attrait. Nous parlons de la présence de caractéristiques corporelles, dont la présence peut entraîner des conséquences désagréables lors d'un exercice régulier avec cet appareil d'exercice. Ainsi, par exemple, si une personne a une quantité importante de kilos en trop, la corde à sauter peut mettre une charge importante sur les articulations et entraîner leur usure prématurée. À eux seuls, les problèmes articulaires doivent également être considérés comme une contre-indication à ce type d'activité. Enfin, mieux vaut refuser la corde à sauter si vous avez des problèmes cardiovasculaires. En même temps, cependant, tous ces cas ne signifient pas du tout que vous devez mettre un terme aux activités sportives: il vous suffit de choisir le type d'activité qui convient à votre situation.
