La première visite au gymnase est une affaire responsable, dans laquelle non seulement le choix d'une institution sportive est important, mais aussi avec quoi et avec quoi il faudra s'y engager. Par conséquent, il vaut la peine de déterminer correctement ce qui est nécessaire pour le gymnase.
Cela vaut la peine de commencer par ce que vous avez à faire dans le gymnase. Il peut s'agir d'exercices de force avec une barre, des haltères et d'autres équipements, ou d'athlétisme, de mise en forme, de fitness ou autre. L'équipement de la personne impliquée dépend du but de la visite au gymnase.
L'ensemble minimum que vous devez emporter avec vous comprend des vêtements de sport, des boissons, une serviette, des chaussures de sport. Si l'équipement est ancien, des gants de protection peuvent être nécessaires pour protéger les paumes des mains des ampoules inutiles.
Les vêtements de sport ne doivent jamais gêner les mouvements pendant l'exercice. Lorsque vous faites de l'haltérophilie, la forme doit être libre et légère. Ce qui compte, c'est de quel matériau il est fait. Il est préférable d'utiliser du tissu en coton. Lors de la pratique de l'athlétisme, du fitness et de la mise en forme, il est préférable d'utiliser une forme ajustée, mais pas ajustée. Si vous prévoyez un long séjour à la salle de sport, vous pouvez emporter un kit de rechange.
Il est préférable d'utiliser de l'eau plate comme boisson. Pendant l'exercice, la transpiration est accélérée plusieurs fois, ce qui contribue à la déshydratation. Par conséquent, boire régulièrement pendant l'exercice est l'une des clés d'un entraînement efficace. Après les cours, vous pouvez boire du jus à haute teneur en vitamine C. Cela rétablira l'équilibre acide dans le corps en peu de temps.
La serviette doit être en éponge pour absorber rapidement l'humidité et la transpiration. Pendant l'entraînement, il n'y a rien de mal à vouloir essuyer la sueur de votre front. Si la salle de sport est équipée d'une douche, vous pouvez prendre deux serviettes pour bien sécher votre corps après une douche avec la seconde. Vous pouvez également emporter des chaussons avec vous si vous n'êtes pas tout à fait sûr que l'assainissement de la douche est à un niveau adéquat.
Des exigences particulières sont imposées aux chaussures de sport: elles doivent être amples, confortables, les pieds ne doivent pas transpirer dedans. Pour l'haltérophilie, une autre chose s'ajoute à ces exigences - une semelle légèrement allongée.
Il n'y a pas d'exigences claires pour un sac de sport. Tout d'abord, vous devez faire attention au matériau, il doit être respirant afin d'évacuer librement l'humidité de l'intérieur. Et, bien sûr, le sac doit être spacieux afin de placer librement tout le matériel.
