L'abdomen et les côtés sont des zones à problèmes du corps féminin. Pour éliminer la graisse d'eux, vous devez travailler dur. Comme pour tout le reste, une approche intégrée et la régularité des efforts sont importantes. Sans cela, on ne peut que rêver d'une silhouette magnifique et d'une taille fine.
Instructions
Étape 1
Le premier endroit pour se débarrasser de la graisse dans n'importe quelle partie du corps est l'alimentation. Le but de tout régime est que le corps reçoit moins d'énergie sous forme de kilocalories qu'il n'en utilise. Alors son corps commencera à combler le déficit au détriment des réserves disponibles. En théorie, ça ressemble à ça. Mais dans la pratique, il est assez difficile de conduire le corps. Au lieu de commencer à se débarrasser des amas graisseux dans les poches adipeuses, il peut littéralement "entrer en hibernation", c'est-à-dire, comme un grincheux, réduire au minimum les calories par jour et évacuer la colère affamée sur les autres. Il vaut mieux, au contraire, manger plus souvent, mais réduire plusieurs fois les portions et réduire également la teneur en calories des aliments. Et, bien sûr, vous ne devriez pas manger la nuit.
Étape 2
Le sport est le deuxième élément d'une lutte efficace contre l'obésité. Le sport est essentiel pour garder la forme. Après tout, un ventre mince mais affaissé peut difficilement être qualifié de beau - tout comme les autres parties flasques du corps. De plus, plus une personne a de tissu musculaire, plus elle dépense d'énergie. Afin d'éliminer la graisse des côtés et de l'abdomen, tout ensemble d'exercices pour l'abdomen et la taille convient. Il est très important de pratiquer tous les jours pendant au moins 20 à 30 minutes - le résultat apparaîtra très bientôt.
Étape 3
Bien sûr, il existe un moyen plus simple d'alléger le corps et le portefeuille. Il s'agit d'une liposuccion (élimination de la graisse par chirurgie), puis - d'une plastie abdominale (élimination de l'excès - affaissement après liposuccion - peau sur l'abdomen). Mais c'est une voie pour les gens extrêmes.
