Pour un sport réussi, non seulement le choix de la charge et du type d'exercice est important, mais aussi une forme sportive confortable. Il existe des tenues d'entraînement qui fonctionnent le mieux pour la salle de sport, mais vous devez être en mesure de trouver une combinaison qui vous convient.
Instructions
Étape 1
Choisissez les bonnes chaussures. Il existe de nombreux types de baskets, le choix dépend de ce que vous envisagez de faire. En raison des différents types d'exercices sur les machines, une chaussure polyvalente peut être recommandée. Mais si, par exemple, vous faites majoritairement sur tapis roulant, optez pour des modèles running.
Étape 2
Portez des chaussettes de sport ou des mi-bas sous vos baskets. De tels sous-vêtements n'impliquent pas de coutures, ce qui réduira le risque de callosités pour vous. Il est préférable d'opter pour des chaussettes en coton - elles vous permettent non seulement de maintenir l'hygiène des pieds, mais sont également suffisamment durables.
Étape 3
Il est important pour les femmes de choisir les bons vêtements de sport. Il peut être fabriqué à partir de matériaux naturels ou de matières synthétiques respirantes. Il est préférable de choisir un soutien-gorge parmi les modèles de sport. Ils se caractérisent par des bonnets souples sans effet push-up et des superpositions supplémentaires. Néanmoins, un tel soutien-gorge fixe solidement la poitrine, ce qui permet d'éviter les désagréments lors de la course.
Étape 4
Dans le gymnase, vous pouvez choisir des vêtements ouverts et fermés. Dans le même temps, il est souhaitable que les jambes des pantalons de sport et les manches des t-shirts soient suffisamment ajustées au corps. Sinon, des pièces détachées de la combinaison pourraient s'accrocher à l'entraîneur.
Étape 5
Choisissez des vêtements fabriqués à partir de matériaux anti-transpiration et respirants. En plus des vêtements fabriqués à partir de matières naturelles, par exemple le coton, les matières synthétiques modernes conçues pour être portées lors d'activités sportives répondent également aux normes de confort. Pour les entraînements intensifs de force, des modèles en matériau bicouche peuvent convenir, offrant une meilleure préservation de la thermorégulation avec une transpiration abondante.
Étape 6
Ne venez pas à la salle de sport tout de suite en tenue de sport, même en été. Après l'entraînement, il est conseillé de changer immédiatement de vêtements, car l'uniforme peut être très sali par la sueur.
