Pour de nombreux skieurs débutants, il y a le problème de la descente. Beaucoup ont tout simplement peur de le faire. La peur et l'ignorance peuvent être facilement combattues en appliquant des directives claires et éprouvées pour l'acquisition de la compétence.
Il est nécessaire
- - Skis et bâtons;
- - les pentes des montagnes.
Instructions
Étape 1
Maîtriser, tout d'abord, la technique de descente "échelle". Il est très efficace sur les pentes raides. Si la neige est dure, frappez la pente avec la carre extérieure du ski. Cette technique est enseignée à la plupart des débutants.
Étape 2
Utilisez les déplacements simultanés si vous roulez sur des pistes de descente. Pour ce faire, avancez les deux bâtons et placez-les près des chaussettes. Penchez-vous fortement en avant, pliez vos jambes et poussez, puis placez votre autre jambe. Appuyez fort sur les bâtons pendant ce mouvement ! De plus, ne tenez pas vos mains sur vos hanches, ramenez les bâtons loin en arrière presque jusqu'à l'échec. Beaucoup mettent les bâtons très larges ou baissent la tête en regardant leurs pieds. Vous ne devez toujours regarder devant vous que sur la piste. Attention à ne pas commettre ces erreurs.
Étape 3
Entraînez-vous à courir en douceur. Il peut être utilisé efficacement sur une piste qui descend encore plus loin. Lors de son exécution, il suffit de pousser vigoureusement avec des bâtons pour conduire par inertie. En même temps, transférez le poids de votre corps sur l'avant-pied.
Étape 4
Pratiquez des mouvements simultanés en deux étapes sur des surfaces planes roulées et sur de longues pentes avec une mauvaise glisse. Faites une seule poussée avec les bâtons pour deux pas effectués. Après chaque poussée, poussez légèrement une jambe vers l'avant pour plus de stabilité.
Étape 5
Montez plus souvent sur les toboggans. Accroupissez-vous, poussez une jambe en avant d'un demi-pas. Si vous vous accroupissez très bas et que vous vous penchez en avant, votre vitesse augmentera. Détendez vos bras et abaissez-les. Redressez-vous progressivement et penchez-vous en avant devant le pied.
Étape 6
Entraînez-vous d'abord à descendre de petites montagnes. Maîtrisez également la bonne posture avec une barrière, qui peut être constituée de deux petites branches. Placez-les au milieu de la colline. Accroupissez-vous pour conduire avec précision entre eux. Beaucoup de gens aiment faire cet exercice.
Étape 7
Suivez toutes les techniques ci-dessus et votre peur de la pente disparaîtra. Vous pouvez skier n'importe où et n'importe quand.
