Tous ceux qui pratiquent les arts martiaux, et en particulier le karaté, savent à quel point un entraînement régulier est important pour rester en forme au combat. L'entraînement constant des karatékas ne peut être efficace sans un appareil spécial pour pratiquer les frappes - le makiwara. Vous pouvez créer un makiwara d'entraînement portable qui peut être utilisé à la maison, au gymnase et même à l'extérieur de vos propres mains.
Il est nécessaire
- - pneu d `auto
- - longue chaine
- - boulon de deux pouces
- - un bout de bois
- - 2 vis autotaraudeuses
- - un morceau de cuir dense
- - colle / ciment
- - accrocher
Instructions
Étape 1
Préparez le matériel pour fabriquer un makiwara - un vieux pneu de voiture, une longue chaîne solide (environ 2 mètres de long), un boulon de 50 mm. avec une tête de bague, avec un écrou et une rondelle, ainsi qu'un morceau de bois 2x15 centimètres, 60 centimètres de long. Vous aurez également besoin de deux vis autotaraudeuses, d'un morceau de cuir épais de 15x15 centimètres, de colle forte ou de ciment, et d'un crochet en forme de S.
Étape 2
Au niveau du pneu, retirez la jante et le centre, en laissant une jante ronde en caoutchouc. Posez un bloc de bois à travers le trou dans le pneu et vissez-le au caoutchouc avec des boulons, en vissant un boulon à chaque extrémité du bloc.
Étape 3
À l'intérieur du pneu, fixez les boulons avec des rondelles et des écrous. Vous pouvez également fixer le bois au caoutchouc à l'aide de vis autotaraudeuses ordinaires.
Étape 4
Près de l'une des extrémités du bloc de bois qui reposera sur le makiwara, fixez un boulon à tête annulaire à travers le pneu. Serrez l'écrou avec la rondelle par l'arrière. Appliquer un carré de ciment de 15 cm sur 15 cm au centre du bloc de bois.
Étape 5
Vous pouvez également utiliser de la colle à la place du ciment. Jusqu'à ce que la surface du carré soit sèche, collez un morceau carré de cuir épais ou de caoutchouc dessus. Passez le crochet en S dans le trou de la tête annulaire du boulon, puis attachez la chaîne au bord libre du crochet.
Étape 6
Avec le crochet, vous pouvez changer la hauteur du makiwara en l'accrochant sur n'importe quelle surface.
