Des centaines de garçons de la cour, jouant au football sur le terrain, rêvent de devenir joueurs dans des clubs sérieux, mais il existe un écart énorme, presque insurmontable, entre le sport amateur et professionnel. Un joueur qui veut devenir un vrai bon professionnel doit changer complètement d'attitude envers son hobby.
Instructions
Étape 1
Entraînez-vous à dessein. Pour un observateur extérieur, il peut sembler que tous les joueurs sur le terrain sont égaux, mais ce n'est pas le cas: chaque poste fixe ses propres exigences pour l'athlète, et il est donc beaucoup plus efficace de s'entraîner, sachant clairement à quoi s'attendre. Ainsi, le gardien de but doit entraîner ses jambes et sa réaction avec acharnement. De plus, il est souhaitable d'être grand. L'ailier doit avoir une bonne capacité de saut et une tendance au jeu "contact". Pour un défenseur central, l'endurance est la qualité déterminante. pendant le match, il court plusieurs kilomètres. Il est évident que l'attaquant doit avoir de fortes qualités personnelles, la capacité de « se créer une chance » et de prendre l'initiative.
Étape 2
Pratiquez méthodiquement. Le football commence bien avant d'entrer sur le terrain: l'entraînement doit avoir lieu 3 à 4 fois par semaine (le plus souvent, il ne doit pas être fait, car le corps a besoin d'un repos sain) et inclure les aspects discutés ci-dessous. Il est hautement souhaitable d'effectuer une longue session avec une petite charge.
Étape 3
Travaillez dur sur votre forme physique. Les principales qualités à développer sont la vitesse et l'endurance. Le moyen le plus simple d'être le meilleur sur le terrain est d'avoir suffisamment de force à un moment où le reste des joueurs est complètement épuisé. L'une des méthodes d'entraînement les plus simples consiste à courir longtemps avec accélération (40 minutes autour du terrain de football, en accélérant chaque tour le long du petit côté).
Étape 4
Faites beaucoup de manipulation de balle. Pour compliquer la croix décrite ci-dessus, vous pouvez dribbler le ballon le long d'un des côtés une fois par cercle. Entraînez-vous à différentes manières de mener, de détours, de « feintes ». Jouez avec le mur: par exemple, passez l'obstacle pour que le ballon ne touche pas le sol. Si possible, entraînez une frappe puissante sur de longues distances, travaillez sa précision.
Étape 5
Commencez à vous entraîner avec un club de football. Peu importe à quel point il est bon ou réussi: l'essentiel est qu'il mène un entraînement ciblé systématique, comprenant à la fois un entraînement physique et un entraînement tactique. L'entraînement en équipe sera toujours plus productif car la charge, si nécessaire, vous pouvez augmenter, cependant, jouer avec un adversaire et jouer des combinaisons tactiques seuls ne fonctionnera pas.
