La boxe aide à garder la forme, à entraîner plusieurs groupes musculaires à la fois, ainsi qu'à développer et renforcer le système cardiaque. Avec l'aide de la boxe, vous pouvez facilement soulager le stress, passer un bon moment et garder constamment vos muscles en bonne forme. Vous n'êtes pas obligé d'aller à la salle de sport pour vous entraîner régulièrement - si vous le souhaitez, vous pouvez fabriquer un sac de boxe maison pour pouvoir vous entraîner à la maison à tout moment.
Instructions
Étape 1
Pour fabriquer un sac de boxe, utilisez un sac de sport cylindrique, des ciseaux, des sacs poubelles vides, des tapis en mousse de polyuréthane, du sable et de vieux vêtements indésirables. Le sac doit être en tissu dense et imperméable.
Étape 2
Placez le sac à la verticale et tapissez l'intérieur de feuilles de mousse de polyuréthane épaisse. Déposez un cercle découpé dans le même matériau au fond du sac, et découpez également un deuxième cercle avec lequel vous fermerez la future poire après l'avoir remplie. Versez du sable dans un sac poubelle étanche et attachez bien le sac.
Étape 3
La quantité de sable dans le sac, nécessaire pour peser la poire, est déterminée individuellement. Si nécessaire, du sable peut être ajouté, augmentant le poids de la poire plus tard. Pour plus de solidité, enveloppez le sac de sable avec quelques sacs en plastique supplémentaires et attachez-le.
Étape 4
Placez le sac de sable préparé au fond du sac et remplissez l'espace restant avec de vieux vêtements et des morceaux de mousse de polyuréthane. Remplissez le sac de tissu aussi étroitement que possible pour éliminer les vides et les creux.
Étape 5
Après avoir complètement bourré le tissu et la mousse PU, recouvrez le rembourrage d'un deuxième cercle de rembourrage, puis fermez le rabat supérieur du sac et serrez pour que le sac ne se desserre pas ou ne s'ouvre pas. Accrochez-le au crochet et commencez à faire de l'exercice.
Étape 6
Le crochet de sac doit être attaché à n'importe quel poteau qui permet au sac de pendre librement en position verticale, vous donnant la liberté de frapper, mais le crochet ne doit pas être attaché au plafond pour éviter l'effondrement des structures.
