Vous n'aimez pas l'activité physique active ? Cependant, vous rêvez d'une silhouette mince et en forme? Faites attention au ballet corporel - une sorte de mélange de chorégraphie classique, de Pilates et de yoga.
Du nom de cette direction, il est bien clair que la formation utilise des éléments empruntés à la chorégraphie. Nous travaillons activement avec la machine à ballet, ce qui signifie que vous avez la possibilité de vous sentir comme une vraie ballerine !
A qui s'adresse le ballet corporel ?
Tout d'abord, pour ceux qui préfèrent sauter, courir, faire du sport à des activités plus calmes et statiques. Et aussi le ballet corporel conviendra aux personnes qui ont des problèmes de colonne vertébrale ou d'articulations, heureusement, le coach ne vous donnera pas de charges de choc.
Vous admirez la silhouette et la grâce des ballerines ? Puis, encore une fois, essayez-vous au ballet corporel. Non, vous n'obtiendrez pas les mêmes résultats que les ballerines (rappelez-vous qu'elles ont fait des chorégraphies toute leur vie d'adulte). Mais vous pouvez, dans une certaine mesure, vous rapprocher de votre idéal.
Avantages et nuances des cours
Le ballet corporel utilise des exercices très intéressants qui impliquent des muscles profonds. La silhouette acquiert progressivement une belle forme, le corps devient plus souple. Après chaque entraînement, une agréable légèreté se fait sentir. Cependant, faire ce type de fitness n'est pas du tout facile. Bien que les exercices semblent simples à première vue, il faut savoir qu'il ne s'agit que d'une illusion. En fait, vous recevrez une charge très tangible. Chaque exercice est répété plusieurs fois, et croyez-moi, après plusieurs de ces répétitions, les muscles semblent brûler de tension.
Il faut beaucoup de volonté et d'endurance pour obtenir des résultats positifs. Dans de nombreux exercices, plus d'un groupe musculaire est impliqué, mais plusieurs à la fois. Les résultats ne se feront donc pas attendre.
Est-il possible de perdre du poids en faisant du ballet corporel ?
Les muscles deviendront plus élastiques, le corps plus tonique. Cependant, afin de vous débarrasser de l'excès de poids, vous devrez vous limiter quelque peu dans l'alimentation. Soit dit en passant, il est fort possible que l'entraîneur sélectionne un programme plus actif qui brûlera des calories supplémentaires.
Et les cours à la maison ?
Vous pouvez également pratiquer le ballet corporel à la maison. Pour ce faire, vous devrez trouver un programme vidéo (je recommanderai une vidéo avec Lee Sarago de ma part), ainsi qu'un petit tapis, une chaise qui remplacera la barre de ballet et des haltères légers. On ne peut pas se passer d'une certaine persévérance - encore une fois, les cours ne sont pas si simples, et il faut travailler régulièrement.
Êtes-vous intéressé par les avantages de cette direction? Essayez, peut-être, le ballet corporel conviendra à votre goût et vous acquerrez une silhouette de rêve et un grand bien-être.
