Il existe de nombreuses méthodes différentes pour lutter contre la cellulite, mais aucune d'entre elles n'est efficace sans une combinaison d'exercices. Malgré le fait que les salons de beauté offrent le plus large choix de procédures diverses, leur résultat n'apportera pas de résultats durables sans un effort physique suffisant.
La cellulite fait référence à des problèmes exclusivement féminins, son apparition est associée à l'accumulation de cellules graisseuses dans le corps, destinées à porter et à donner naissance à une progéniture. Tout s'explique par le fait que de telles cellules graisseuses sont nécessaires pour nourrir et protéger les miettes en cas de situations imprévues, par exemple, en l'absence de nourriture ou de chaleur, ce sont elles qui lui permettent de survivre. Par conséquent, ces cellules ont tendance à se déposer sur les cuisses et les fesses, et le risque de cellulite reste très élevé tout au long de la vie. Par conséquent, il est impossible de se protéger de l'apparition de la cellulite par toutes les méthodes et exercices. Vous ne pouvez que suspendre son développement, augmenter le tonus des muscles pelviens, l'empêchant de se déposer.
Toute méthode pour se débarrasser de la cellulite sans les combiner avec une activité physique ne donne pas un résultat positif à part entière. Il existe quelques exercices anti-cellulite simples mais extrêmement efficaces. Pour en tirer le meilleur parti, vous devez d'abord vous échauffer.
Ne le négligez pas, car vous pourrez ainsi préparer vos muscles aux exercices principaux, ce qui maximisera les bénéfices et soulagera d'éventuelles blessures physiques.
En guise d'échauffement, incliner le corps vers l'avant et sur les côtés, marcher au même endroit le plus haut possible en levant les genoux, les squats, les rotations pelviennes, sauter sur les orteils, les fentes en avant sont parfaits. Ils doivent être effectués jusqu'au moment où vous sentez le travail des muscles, c'est-à-dire ils devraient brûler légèrement. Dans ce cas, les mouvements ultérieurs ne provoqueront pas d'inconfort, il n'y aura pas de douleur, de sensation de raideur, de tension et de tremblement, ce qui est d'une grande importance dans la lutte contre la cellulite. Chaque exercice, en fonction du niveau de préparation individuel, doit être répété 20 à 50 fois.
Après les cours, il est utile d'appliquer un agent anti-cellulite sur les zones concernées.
Le principal exercice contre la peau d'orange sur les jambes et les fesses est le saut à la corde. Aucun des simulateurs ne peut se comparer en efficacité avec un jouet aimé depuis l'enfance. Vous pouvez même le faire à la maison en choisissant la bonne longueur de corde et en plaçant un tapis sous vos pieds.
Vous devez sauter au moins un quart d'heure. En cas de fatigue, vous pourrez vous détendre, mais pas sur le canapé, mais en vous promenant calmement dans la pièce ou debout appuyé contre le mur. Au début, faites l'exercice pendant un quart d'heure, en augmentant progressivement le temps à 45 minutes en une session, puis en le diminuant à nouveau à un quart d'heure. Vous devez effectuer l'exercice régulièrement jusqu'à ce que vous obteniez le résultat souhaité. La corde à sauter aidera à se débarrasser de la cellulite et à perdre ces kilos en trop.
Un autre exercice extraordinaire est le cerceau. En faisant de l'exercice avec un cerceau, vous éliminerez non seulement la "peau d'orange" détestée, mais vous augmenterez également l'apport sanguin dans la région pelvienne, vous rendrez votre taille fine et flexible, ainsi qu'à éliminer les problèmes de colonne vertébrale et de digestion.
La chose principale dans cet exercice est le temps. Tournez le cerceau pendant 15 minutes, mais en aucun cas plus, il est surtout contre-indiqué de dépasser le temps d'entraînement le soir, car un flux sanguin excessif vers la région pelvienne et vers l'estomac est indésirable. Après un mois d'exercice régulier, un résultat notable apparaîtra.
