Hélas, il n'est pas toujours possible d'allouer des fonds du budget familial pour aller à la salle de sport ou au fitness. Mais, malgré cela, je veux rester en pleine forme. Ceux pour qui le régime seul ne suffit pas commencent à réfléchir sérieusement aux devoirs.
Pour décider de faire de l'exercice à la maison, vous devez d'abord peser le pour et le contre. Commençons par les inconvénients de telles activités.
Premièrement, il n'y a pas de coach à côté de vous, un professionnel qui vous dira ce que vous faites mal ou vous donnera de précieux conseils. À la maison, vous pouvez facilement vous blesser en raison de votre propre ignorance, ou vous pouvez effectuer certains exercices de manière incorrecte, ce qui signifie qu'ils sont inefficaces.
Deuxièmement, il est parfois difficile de trouver un espace libre pour la formation. Dans certains programmes, vous devez sauter et bouger activement. Et comment se déplacer librement dans une petite pièce « quelques mètres sur quelques mètres » ?
Troisièmement, la motivation notoire, qui fait souvent défaut. Imaginez que vous, fatigué après une dure journée de travail, rentrez chez vous. Et là, un réfrigérateur dédié, un ordinateur séduisant et un canapé préféré vous attendent déjà. Tout le monde n'a pas la volonté de mettre un disque d'entraînement et de travailler dur.
Mais n'oubliez pas les mots d'or "il y aurait une envie…". Si vous avez vraiment besoin de faire du sport, vous réussirez certainement.
Les avantages ne sont pas moins évidents: il n'est pas nécessaire de se précipiter dans la salle de sport ou de s'entraîner après le travail, en dépensant de l'argent durement gagné pour chaque leçon. Je suis rentré à la maison, j'ai fait du sport pendant une heure - et c'est tout, je suis libre.
Désormais, dans les magasins en ligne (et dans les magasins ordinaires aussi), vous trouverez juste une mer de programmes variés pour pratiquer à la maison. Yoga? Faites votre choix, bien sûr. Aérobie? S'il vous plaît, voici une sélection de dizaines de superbes vidéos. Danses latino-américaines ? Et cela peut être trouvé sans trop de difficulté.
Et l'auto-apprentissage est aussi un motif de fierté: vous vous ménager du temps entre le travail et les tâches ménagères, et le consacrez non pas à vous allonger sur le canapé, mais à vous perfectionner.
Considérez la grande importance de l'échauffement et de la récupération, écoutez vos sentiments pendant la leçon. Ne vous dominez pas, ne travaillez pas à travers la douleur et les larmes, cependant, vous n'avez pas non plus besoin de vous apitoyer sur votre sort.
Et, probablement, le plus important est de trouver le programme qui vous convient à tous égards, du plaisir aux résultats. Osez, regardez, essayez.
