Les exercices sur banc de presse permettent de muscler les abdominaux, de renforcer l'endurance et d'aider à garder le corps en forme. De plus, pendant l'exercice sur le banc de presse, vous pouvez utiliser un équipement supplémentaire - des disques métalliques ou des haltères (ils aideront à développer les muscles des bras et de la ceinture scapulaire).
Instructions
Étape 1
Lors de l'achat d'un banc de presse, vérifiez d'abord le matériau à partir duquel il est fabriqué. L'acier sera une option idéale pour les pièces principales, il est durable, capable de supporter de lourdes charges et assure la sécurité d'utilisation du simulateur.
N'oubliez pas que la qualité du rembourrage affecte également la durabilité. Par conséquent, lors de l'achat, il est nécessaire de vérifier la densité du matériau et la qualité des coutures, sinon, après quelques jours, le rembourrage peut tout simplement devenir inutilisable. Il est recommandé que la housse du banc soit faite d'un matériau anti-allergène. De plus, plus la zone de contact du corps avec le simulateur est grande, plus il sera pratique de travailler dessus.
Étape 2
L'une des caractéristiques les plus importantes d'un banc de presse est la possibilité de régler l'angle et le repose-pieds. Cela vous permettra d'ajuster indépendamment la quantité de charge, ce qui augmentera plusieurs fois l'efficacité des exercices. Cette fonction est particulièrement importante pour un travail professionnel sur les muscles, vous pouvez choisir exactement la position dont vous avez besoin à un moment donné. Le réglage du banc doit être simple et confortable afin que tous les membres de votre famille puissent l'utiliser.
Étape 3
Avant d'acheter, assurez-vous de vérifier le poids maximum que la machine peut supporter et comparez-le avec votre poids, ainsi qu'avec le poids de chacun des membres de la famille qui envisagent également de pomper les abdominaux.
Étape 4
La housse des repose-pieds doit être faite d'un matériau doux et durable pour éviter les ecchymoses et les ecchymoses et pour assurer un confort d'entraînement maximal.
