De l'anglais Workout - s'entraîner, s'entraîner. Pour la première fois, l'entraînement est apparu il n'y a pas si longtemps - en 2008 en Amérique, et s'est initialement positionné non pas comme un sport, mais comme un entraînement physique ordinaire, un travail sur le corps et l'esprit.
Entraînements
Les entraînements se déroulent principalement dans la rue, sur les terrains de sport. Mais il y a aussi des zones fermées, elles sont particulièrement demandées par temps froid et pluvieux. Beaucoup s'entraînent avec des amis, se soutenant et s'entraidant ainsi. Certains exercices nécessitent même l'aide d'un partenaire. L'entraînement est basé sur l'utilisation de votre propre poids et d'équipements improvisés, mais sans pondération supplémentaire. Ainsi, par exemple, presque tous les entraînements sont effectués à l'aide de barres, de bancs, de barres horizontales et d'anneaux.
Principes du stagiaire
Il faut dire que pour ces athlètes leurs activités ne sont pas un métier ou un hobby, mais un mode de vie, une partie intégrante de celui-ci. Premièrement, les gens d'entraînement adhèrent à une philosophie orientale. Ils ne se mettent pas en comparaison avec les autres, mais s'appuient uniquement sur leur propre expérience, sur des changements et des améliorations en eux-mêmes. Deuxièmement, l'essentiel est d'atteindre vos objectifs, de ne pas abandonner vos paroles et de ne jamais abandonner. Troisièmement, dans tout il faut savoir quand s'arrêter. Ne vous entraînez pas jusqu'à l'inconscience, ne sacrifiez pas une technique d'exercice de haute qualité pour plus de répétitions. Et bien sûr, entraînez-vous régulièrement, le calendrier d'entraînement ne doit pas être "sauctueux". Enfin, les sportifs prennent leur alimentation très au sérieux. Pour eux, une alimentation équilibrée n'est rien de moins que des entraînements de qualité. Le régime alimentaire d'un adhérent à l'entraînement comprend des légumes, des glucides complexes (céréales), de la viande et du poisson. En un mot, ces produits qui contiennent les vitamines et nutriments nécessaires à notre corps.
Effets sur le corps et le corps
Il a été démontré que l'activité physique produit de l'excitation, des sensations agréables et un sentiment de joie chez une personne. Naturellement, quand une personne aime le sport qu'elle a choisi. De même, les amateurs d'entraînement se sentent, bien qu'épuisés après un entraînement, mais en même temps heureux. Après tout, ils se sont encore prouvé qu'ils pouvaient devenir plus forts, plus audacieux et meilleurs. Fondamentalement, l'accent est mis dans les exercices sur le haut du corps: les muscles des bras, de la poitrine, du dos et des abdominaux. Par conséquent, ces athlètes sont faciles à reconnaître par leur corps développé, musclé et fort. Et en raison de l'utilisation de leur propre poids lors de l'entraînement, ils ont un corps maigre et maigre, un faible pourcentage de graisse et une bonne endurance.
L'entraînement est une excellente alternative à un mode de vie malsain pour ceux qui n'ont pas l'argent ou la possibilité de visiter les gymnases et les centres de fitness. Et le plus important est que ce sport peut être pratiqué à tout âge, il n'a pratiquement aucune contre-indication, ne nuit pas, il renforce le caractère et le courage.
